当我第一遍读完这本书时，我心想：完了，读不懂呀，退出吧！什么本体呀、临在呀、开悟呀，我完全看不懂，这是一本什么书，是不是我这个水平的还不能看呀？我开始陷入了严重的自我怀疑。
怀疑过后，又开始了第二遍的阅读，这次我没有按照之前的方法整本书从头到尾看，而是将整本书分成了九天阅读，每天阅读规定的页码，即使时间宽裕，也不看后面的内容，而是反复看规定的页码，在这个过程中，内心比之前平静了很多，看书的感觉和第一遍完全不一样。
别光用你的思维去读这本书。请关注你读书时的情感反应，还有从内在深处浮起的认同感。
既然对我来说有点难，我也就不强迫自己了，何必那么纠结看懂或看不懂。看到这句话时，我放松了很多，对哦，关注读书时的情感反应和内在深处浮起的认同感。一边读书一边利用洗漱做饭的时间反复听萌姐的导读视频，就这样，比起第一天的坐立不安，内心的平静让我感受到了一股不一样的力量。
反思过往，我经常因为一些琐碎的事情让自己陷入一种无休无止的烦躁中，我没有像其他人一样对别人发火，没有大吵大闹，而是把火全部压在自己心中，我一直认为，只要我压在心中，没有影响别人就好。第一次意识到情绪问题时，是去做全身按摩的时候，当时按摩师问我是不是爱发火，我说没有啊，她说你是将情绪全部压在自己心中，你的乳腺有一点增生，你要注意哦。这次按摩后，我也逐渐在情绪管理方面格外留心。但是好景不长，刻意的管理还是没有坚持很久。
当我读完这本书时，最大的感受就是，我一直都没有处在临在状态，任何一个人的时间都被分成三份，过去、当下、未来，其中最主要的就是当下，想想自己，一直以来，都将大部分的时间花在担忧过去和未来。
比如说我是中专学历，单位好多同事都是本科应届毕业生；以前为什么不好好学习，多看点书呢；刚上班那几年为什么不明白这些道理……
除了对过去的担忧，还有对未来的焦虑，比如说嫁不出去怎么办，未来的老公对我不好怎么办，以后一直拿着这点工资退休吗……
当你的注意力是一块100%电池的时候，你分了20%的注意力给过去，又分了30%的注意力给未来，请问你当下还有百分之多少的注意力？
这个问题很扎心，在开始看这本书的时候，我也在做着24小时的时间记录，分析了自己的时间记录，更扎心的是，我每天专注当下的时间不到10%，但是我每一天都忙的要死，有时候忙到连吃饭的时间都没有。
吃饭的时候没有沉浸其中，看书的时候没有沉浸其中，听课的时候没有沉浸其中，开会的时候没有沉浸其中，和家人在一起时也没有沉浸其中，当我一条一条列出这些清单时，我感觉到后背直冒汗，大脑的容量非常有限，我每天却有千万个想法，背负这千万个想法时，当下所做的这些功课，都是假模假样的应付。就像大家说的，你只是看起来非常努力。
当我用不到10%的精力做当下的事时，还要与付出百分之八九十的人相比，有可比性吗？
这本书对于我来说才是真正生活的开始，书中还有许多没有理解透的概念，虽然有点难度，但是我会反复的去阅读，每一个临在状态都需要时间的堆积，需要不断的去练习，每天进步一点，总能有所收获。
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