这七天，生活规律彻底乱了！
早起变为了睡到自然醒，以前都是早晨七点半就醒来，现在起来都九点半左右。
晚上睡觉也睡不踏实，睡得不香了，凌晨起来看看书，累了再躺下睡觉，有时看看手机，写写简文，才睡着。
中午午休规律也打破了，中午去接送外甥放学上学，从一点半到四点半，这是以前午休时间，最累的时候。
吃饭，除了早餐正常吃，午餐晚餐在外吃的次数多。体重反弹到82公斤了，好在没开车，走路达一万多步。
养生，贵在食眠两字，再加上运动锻炼。自律才有自由，还要从饮食、睡眠、运动、心态四个方面入手实践。
走出体制前的规律化生活，还是要坚持好。持之以恒，万事必成。对于精气神，还是要涵养保持。
走出体制后，要有日周月季年生活目标和行动清单，万不可颓废，不能靠品牌衣服鞋子，而要靠身心素质！
面子不如里子，自律才有自由！
随笔/恒之馨（图文原创）
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