0709晨读感悟-睡眠的新认识

0709晨读感悟-睡眠的新认识

睡眠在我个人的想法里来说是非常重要的，也不知道什么时候从哪里知道的言论，说每个人每天睡八个小时是最好的。

我这个人就有点强迫症，接着就开始像个神经病患者了。会认为只要不睡满八个小时，我第二天都是废的。

慢慢的我的起床气也不知道怎么就出现了。每天早晨我醒来的时候，如果发现自己还是睡意困意满满或者是前天晚上睡得不好，我这早上的心情就会非常低落，进而影响我一天的心情。

最近开始早起计划，所以就会让自己睡得比以前更早一点。但是有的时候往往到了睡觉的点，事情还没有做完，就会花费一些时间去把事情做完再睡觉，这样就导致睡得比预想的晚，从而第二天起的时候又是比较困，然后一天的心情又受到影响。

一种恶性循环吧。

今天的晨读说的是一个半小时是一个睡眠周期，人的睡眠最好以睡眠周期的整倍数来安排。这样的话其实7.5小时睡觉是足够了的。

对于睡眠的执念是因为我自己心理上的原因造成的，那么如果我从内心里打破非八个小时不可的想法，是不是整个睡眠习惯，第二天的状态就会不一样呢？

因为我自己在内心里上了这样一道枷锁，认为没有八小时的睡眠，那么肯定是差的睡眠。也因为这个原因导致我如果想要早上6点起床的话，我就一定要十点钟睡。

但是如果我10点半还没睡着的话，我就会非常焦虑，看一下手机，发现，哎呀10点半了，我到六点钟起床只剩下七个半小时了。结果呢，我就想的越多，睡眠压力越重，反而越睡不着。

今天的晨读至少给了我一个想法，就是我对于睡眠的观念可能是错误的，但是到底七个半小时的睡眠时间适不适合我，还是要践行一段时间再来进行调整。