读“选择的悖论”习得性无助、控制和抑郁

1拥有控制感对保持心理健康非常重要。

2控制权贯穿我们的一生 ，当我们有了控制感，感知会更兴奋，更容易找到目标，就像一盏灯照亮了一个方向，让我们主动去接近它们。

书中的一个小实验：

疗养院里的一组老人被告知要对自己负责，照顾好自己；另一组老人则被告知凡事都要听从工作人员的，全权由他们负责。第一组老人每天都要决定一些简单的事情，还有一盆植物要照顾；而第二组老人什么都不用自己决定，植物也有专人来照顾。结果发现，和没有控制权的老人相比，拥有控制权的老人表现得更活跃、更精神，身体也更健康。更神奇的是，有控制权的老人平均能多活几年。可见，从摇篮到坟墓，拥有控制感始终是贯穿一生的大事。