2017年，我28岁，体重125斤，身高163，已婚无娃，6月某天和朋友约饭后下楼逛街，坐那儿等朋友试衣服的空儿服务员问我几个月了？这个问题像海神波塞冬的神杖直接劈向我，把我劈的眼冒金星，又似商场天花板上被漆的不三不四的太阳娃娃，傻呵呵的冲我笑着，笑的我羞愧难当！
我知道自己胖了，这全都得益于读书时学校在宇宙中心五道口，附近有新疆菜中东菜韩餐日餐西餐……于是我没日没夜的吃，终于把自己搞的没娃像有娃，特显老，还总觉得自己挺美，结果服务员的话就像是撕开了我加诸自己身上的层层薄纱，让我不得不正视自己已经是个胖子的事实。
回家后气的我三天没睡着觉，三天后我的气不但不见消反而把我涨的像个河豚一般，我知道这回绝不能善了了！但我深知人性的弱点，凡事喜欢立刻见成效，一旦短期没效果就马上想放弃。因此减肥的初期一定要在健康的基础上短平快，只有这样才有动力继续！
通过全网搜罗，第一步我决定用哥本哈根减肥食谱。原因且听我细细道来：首先这个食谱不是只吃酸奶苹果蔬菜的那种，几乎每天都能吃点肉星，虽然量不大，也算是个心理安慰！其次哥本哈根见效快，看各种评论，几乎是一天一斤，尽管我知道那是因为每天没什么淀粉摄入，一旦13天之后开始正常吃饭，就会有所反弹，但两周减十斤实在是个巨大的诱惑。最后哥本哈根不需要拉肚子，不会破坏肾脏，甚至不需要迈开腿，只要管住嘴就能瘦。
我的减肥生涯从某个月黑风高的晚上开始了。
前面几天并不难熬，从第五天开始，我疯狂的想吃麻辣小龙虾、冷吃兔、海底捞、大盘鸡、面条……除了吃一天三顿饭剩下的时间我就窝在沙发上看吃播，每天晚上老公下班回家吃饭的时候都说我盯着他就像是一匹狼，他觉得瘆得慌！体重倒真像评论里所说，以一天一斤的速度往下降，眼看着胜利在望，第十天老公的发小来我们的城市出差了。
一定是因为老公已经不想再忍受我了，他生拉硬扯把我弄到了海底捞，去之前我跟他说好只吃海底捞的小番茄和黄瓜条，但女人的话怎能作数，尤其是当老公把调好的酱料放在我的面前，而他的发小体贴的往里面夹入牛肉时，我终于放飞了自我，假装已经吃满了十三天，减肥成功了！
第二天早晨起来称重，本来已经115斤的我居然又长了三斤。我痛苦又自责，但我知道第二个阶段到来了！
已经深深了解减肥不易的我，为了巩固减肥成果，开始健康饮食并附加锻炼。每天锻炼一到两个小时，时间安排如下：爬楼梯15分钟进行热身，之后练习美丽芭蕾脂肪轰炸，最后进行15分钟的拉伸。同时，饮食不像第一阶段控制的那么严格，但也尽量用玉米南瓜糙米等来代替淀粉类摄入，吃完饭后一个小时绝不坐着，来回溜达或靠墙站以减少肚子上脂肪的堆积。这个阶段大概持续了两个月，不仅让我减掉了十几斤肉，还产生了副作用，那就是我爱上了运动，运动加快了新陈代谢，让我脸上不长痘了身上有劲了腰不酸腿不疼了，这倒是个意外之喜了。
到了第三个阶段就比较简单了，保持运动加健康饮食就行。偶尔还会跟朋友约个饭，尽量选择中午而不是晚上，每周有规律的进行运动，但目标不再是为了减肥。这个阶段随意选择运动就好，勿须纠结无氧还是有氧，出出汗高兴高兴就行了！
历时三个月，我终于把体重控制在了100斤左右，虽然右的时候比较多，但我很满意（此处请脑补傅园慧的脸）！
减肥成功后很多朋友同事都会来向我讨教经验，能够坚持听完我这套理论的不多，50%的姑娘败在自己准备哥本哈根食谱那一部分，觉得好麻烦啊！剩下的20%则是败在了需要自己寻找运动视频并坚持运动这一部分，因为她们没有运动的习惯，也不喜欢运动，就想坐着吃躺着吃然后瘦下来！剩下的30%能够听完我整个减肥过程，并礼貌性的表示要回去试试，但真正能够减下来的我目前还没遇见过。
都说能够减肥成功的女人有毅力，干什么事都能成功。这话我不敢百分百的苟同，因为虽然减肥成功了，可我依然是我，没有说智商突然就从100升到140了，也没有突然内力暴增干啥啥成。但却令我明白了一个道理，那就是一旦投入的去做一件事情，那么大概率是真的能做好的！
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