摘录

你可曾安静地坐着，既不专注于任何事物，也不费力地集中注意力，而是非常安详地坐在那里？这时你就会听到各式各样的声响，对不对？你会听到远处的喧闹声以及近在耳边的声音，这意味着你把所有的声音都听进去了，你的心不再是一条狭窄的管道。若是以这种方式轻松自在地听，就会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。

来源：生命之书：365天的静心冥想

思考

在这个快节奏的生活中，每天都是忙忙碌碌的。偶尔也是需要停下来，静下来，放空自己，什么也不做，什么也不想。

安静的坐着聆听，会突然发现自己忽略的声音，自己忽略的事情。

结束语

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