R原文 瑞典心理学家林德沃提出，具有平衡式时间视角的人在内心具有一种眼神当下感，既可以从当下来审视过去，也可以视未来存在于当下，具有囊括过去与未来的包容性。从平衡时间观和延伸当下感出发，林德沃提出更好对待时间的十条建议。
1生活在当下
2严肃地对待时间
3留意自己拥有的空间并享受它
4反思自己和其他人的时间视角
5从现在出发联结过去
6并不完全沉浸在过去
7制定实现目标的计划
8平衡计划和非计划时间
9视未来存在于当下
10对未来保持积极的态度
I复述
我来复述林德沃平衡时间观和延伸当下感的十条建议
1不迷茫不彷徨，活在当下，利用每天的时间，充实过好每一天
2郑重，认真地对待时间，时间就是生命，时间的价值创造人生的价值，不要浪费，好好利用
3找到自己的特殊时刻，不用疲于奔命，去慢下来，放松一下，享受一下神心灵的和谐安宁
4反思总结自己和他人对时间观念的异同，并学会换位思考
5过去并没过去，要去总结，反思，复盘
6但是不沉迷于过去，活在当下
7制定目标，一天，一周，一月，一年，有序，认真推进计划
8平衡计划和非计划时间，由于各种因素，生活不能完全被计划，我们需要找到平衡点
9当下的行为决定了未来的到来
10积极乐观，总的让自己的未来有蓝图，这样更有行动力
A1我的经验
眼高手低，想要的总是停留在想要阶段，近一年里才学会行动，去付出，去努力，去活在当下，制定计划，严肃郑重对待时间，反思总结，换位思考，一步一步把想要的变现，一直说要说英语，现在终于跟着老师开示学习，安排时间，安排计划，有序推进，过程中也学会了平衡，各种计划和陪伴家人方面的平衡，都在一点一点学习，改进。
A2如何运用
现在参加的时间管理特训营就是在教我们践行这10条建议，认真计划记录实践行动，掌握由当下向过去与未来延伸。
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