真正的自律，不是一直自律

如何成为一个自律的人。如果有时做不到，有时候想偷懒和松懈下，就称不上自律了吗？

真正的自律是指从不自律的念头中约束自己的能力。

一个能长时间专注学习的人，不是可以一直学下去，而是每一次不想学的时候都做到了重新投入。一个强大的人并不是一直坚定，从不动摇，而是在有变弱的倾向的时候选择了对抗。

在生活、学习和工作中，面对懒惰、拖延、放纵的诱惑时，某些固定的时间里放弃自律，反而会变得更自律。我们平时容易陷入这样一种困境，做事的时候想着玩，玩的时候想着还有什么没完成，经常处于分裂的状态，既没有踏实努力，也没有好好放松。这往往是没有把学习和工作与生活的边界划分清楚。

关于如何克服拖延症，如何自律，可以查看前面发布的文章，分享了不少方法。为什么需要这么多方法？造成问题的原因是多方面的，一个方法也适用不了所有情景，需要根据具体的情况，使用具体的方法帮助自己做到自我管理。

其实并不存在纯粹的自律，一切自律的前提是有一个隐形的外部约束，比如说要求自己每天早起，是因为怕学习时间不足，考不出好成绩，在这里考试就是那个外部约束。

想做一件事，在自律之外，可以为自己找到明确的他律，也就是强制性的外部约束力，用来帮助自己达成目标。他律最重要的是可以在任何时刻推动我们进入正轨。

我们都是普通人，会有情绪糟糕、意志力不足的时候，这时自律常常是失效的。自律的人并不会一直自律，而是每天都需要与不自律的想法做斗争。这些纠结会浪费我们的时间和精力，而他律能够让我们不被这些所影响。无论遇到什么事情，无论有怎样的心情，也无论是否抗拒，我们必须去克服困难。

如果是平时让你六点起床，也许能做到，纠结起不起的过程，让意志力跟懒惰做斗争的过程，会很痛苦。当六点起床成为一件必须做的事情，没那么痛苦，也很容易就能做到。

同一件事情，想法不同，感受和状态会被彻底颠覆，不是必须做到的事情，总能找到种种做不到的理由和不做的借口。如果一件事情必须做，往往就能做到，并且很少会感到痛苦。这就是他律，也就是强制性的外部约束力的神奇之处。

如何找到他律呢？如果你想早起，可以跟朋友约定每天早上打卡，做不到的话就罚钱。如果你想每天读书，可以在微信群中组建一个读书小组，同学们互相监督。自律当然非常重要，在自律的同时找到他律，让自己被强制性的外部约束力推动着往前走，去做必须做的事情，往往能带来更好的效果，全面提升我们的执行力。

很多不自律并不是因为自我约束力不足，在要求自己自律之余，有时可以从我应该和我不该的思维定式中跳出来，去试着关注自己真正的感受，了解自己的需求，这才是健康的可持续的努力方式。