文人无双、醒悟(原创)/微信公众号“心际花园”
现在的人火气特别大,总是不自觉的暴躁和愤怒,尤其是路怒。前阵子有件事情还让我心有余悸。
那天清晨,吃过早饭,我正愉快的过马路,去上班。阳光也很美,散在法国梧桐上,显出层层叠叠的绿意来。一辆宾利停在十字路口拐弯处,恰在在我前面。
此时红灯转绿灯,宾利稍微慢了一点,后边的奔驰突然开了门,一男子大骂着冲向宾利。宾利嗖的一声开动,扬长而去。奔驰车主那敢落后,上车就追,一场奔驰大战宾利的好戏就这样上演了。不就开车慢了点,至于这样吗?
人为什么会暴躁呢?
心理学家西格蒙弗洛伊德将人格分为本我,自我和超我。本我是猪八戒,充满了原始的欲望,要高翠兰,要嫦娥,要珍馐美味。超我是唐僧,八戒你不能这样做,你不能那样做,美女是骷髅,吃肉血压高呀。自我就是孙悟空,师父,shut up;呆子,收起你那腌臜心思,大家一起打妖怪才是正经。
现在人为什么怒了?就好比好好的西天取经,悟空不打怪了而想变成妖怪,原因出在哪里?原来是八戒跟唐僧意见相左了,唐僧被八戒pk掉了,悟空跟着八戒一起成妖了。换句话说,怒的人超我太弱,被原始冲动的怒气覆盖了,就呈现出了暴躁。
面对如此暴躁的情绪,我们该怎么办?
除了喝加多宝王老吉外,砖家告诉我们遇见不爽你就叫呀,像狼那样在深夜狂嗥,像金刚那样捶胸顿足,像泰森那样打沙包。这样管用吗?美国爱荷华州布莱德布什曼做过实验,刺激实验对象暴躁后发泄,结果证明实验者更愤怒,更暴躁了。砖家们,可以吞粪自杀了。
那么,有什么好法子?
1.从负面的经历中寻找积极。《哈佛幸福课》的丹尼尔老师告诉我们,面对不愉快的事情,承认它,接受它,再寻找它的积极意义。美国迈阿密大学的迈克莫克拉夫做过实验,让实验对象回忆他们的失意事情,一组表达愤怒,一组寻找积极,结果表明后者更能控制情绪。
虽然乌云满天,你也可以努力看到乌云背后的幸福线。虽然绝望是座大山,你也可以砍下希望的石头来。如果你睡晚迟到了,但你可以想想你多做了一个美梦。如果你的考试成绩太差,想象前首富马云高考还考了三次呢。
2.找点快乐的事,转移你的注意力。如果实在找不出积极意义,你可以试试这个法子。看个喜剧电影,玩会手机游戏,听段郭德纲的相声。喜欢锻炼的可以跑步,跳绳,打羽毛球。阳光好的话,晒个日光浴,不过不要像于谦老师那样趴在宾馆的天窗晒裸体的哦。
3.养条狗吧。美国马里兰大学的爱丽卡弗里德曼的实验研究过养狗的好处,结果证明狗比你老公或老婆更有益于健康。毛茸茸的,可爱的小狗可以缓解你的心情,而且增加社会接触的机会,毕竟多了聊天的话题嘛。
不过,最好养拉布拉多小狗的效果要比藏獒效果要好,原因你懂得,家有恶犬谁敢来呀。如果不能带狗或没有时间的话,在车里放只毛绒玩具狗也不错。
(原文地址:大爷,来去去火呀)
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