【鹤蓝内养揉腹法】微课第一讲：揉腹法的第一个穴位及探揉方法细节。

今天继续分享【鹤蓝内养揉腹法】微课第一讲：揉腹法的第一个穴位及探揉方法细节。

      “你在揉腹的时候，我相信它会帮到你去跟它有一个密切的联系。

我们一共分了几个手法，第一个手法叫穴位探寻，带着探寻的心态去按揉，所以我们叫它探揉；是什么意思呢？

       中国有句古话叫做：腹如井，背如饼。是什么意思呢？也就是说我们的腹腔像一个深井一样，所以大家在使用穴位探揉的时候，一定要有探的心态，就是探索的心态。

        按的第一个穴位是巨阙穴，巨阙穴是管心经的，也叫心经的暮穴，在揉巨阙穴的时候基本都是会非常疼痛的，所以在按揉的过程中一定要带着探索的心态来进行探揉；

         第二个是因为我们的巨阙穴上往往都会有大大小小的气结，既然它是心经的暮穴，长在这个地方上的气结，叫做心结，气结的来源于对家里人的怄气有关，气结的大小和时间年份相连；所以在探揉的时候，探揉的过程中，使用的力度根据个人的承受力而决定；

        根据个人的感觉，在揉按的时候速度要慢，在舒适感的情况下有点微微疼痛，以这个探揉的力度为标准。

        穴位探揉第一个穴位——巨阙穴。

        按揉三轮，顺时针21次+逆时针21次为一轮；

        为什么一次不多讲一些手法呢？因为，人都是很贪心，学得快，往往没有坚持，而认认真真的一个穴位一个穴位去学好，并理解这些穴位带给自己的道理的人的话，都坚持下来了。

         如果在揉的过程中觉得自己的气结特别大，特别疼得时候，不要急，力量用少一点，微微用力，随着一天天的积蓄，疼痛会减轻，气结会越来越小的。

        坚持揉下来的人，都收到了非常好的效果，比如：口干口苦的，三四天后就不干了，长期便秘的也逐渐的解决了，所以，希望大家坚持揉。

        揉腹的时间一般建议早晚，如果在吃东西后不舒服，饭后一个小时就可以揉。”

        感恩鹤蓝老师的无私分享！【鹤蓝内养揉腹法】为鹤蓝老师创始！

        看到做到，收获的是你，共勉！