勇敢地说出真实感受——读《你可以生气，但不要越想越气》有感

今天阅读《你可以生气，但不要越想越气》，读到“想说的话为什么说不出口”这部分内容的时候，有种同频共振的感觉。

心理学作家分析了为什么有的人想说的话却憋在了心里，是因为自我肯定程度低。她指出自我肯定程度低的人都有各自的原因，自我表达对他们而言是一件极其困难的事情，哪怕只是短短的一句话。

读着这些内容很受震动，就像紧闭的门窗被豁然推开，有光线照射进来。压抑在心底的许多感受迸射而出，因为长期以来形成的自我肯定低导致不认为自己说出的话会有人当回事，所以习惯了把真实的想法压抑起来，即使遇到自己不悦的事情也只是心底想一想然后按照别人的想法去做，或者是忍受着不良的情绪，最终会因为不良的情绪积聚到一定程度突然爆发导致发脾气。

鼓起勇气说出真实的想法，有助于形成更加健康和谐的人际关系。只有充分肯定自己，才能说出真实的感受。做到这一点的确很难，长期形成的自我认知不会短时间改变，但是要提升对自我的认知与评价，正确看待自我，试着该表达真实想法的时候勇敢地说出口。