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瑜伽的过程既是运动的过程,又是内心修行的过程

瑜伽的过程既是运动的过程,又是内心修行的过程

作者: 七彩霞健身瑜伽 | 来源:发表于2023-02-01 21:07 被阅读0次

瑜伽和其它运动不一样,是其它任何运动都替代不了的。

一节60分钟的瑜伽课包括:10分钟冥想、10分钟热身、30分钟体位练习、10分钟放松休息。

《瑜伽经》把瑜伽定义为“控制心的波动”,并将瑜伽行法确定为固有的八支:禁制、内制、体式、调息、制感、专注、冥想、三摩地。

因此瑜伽不单单只是体位或者冥想或其他任何一种。瑜伽的过程既是运动的过程,又是内心修行的过程,所以相比其他只消耗体能的运动,瑜伽是恢复体能的。

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