居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。
3.摩腹；增强脾胃功能
揉地筋，按摩太冲，太溪；
捶打:足三里，丰隆，承山，环跳穴各100下；
各种拍打各300下:
心包经，前胸后背，敲带脉；
拍打等各100下:
腹股沟，八髎穴，风市穴；拍痧肘窝、膝窝，干洗脸干梳头，拍头，搓大椎；肾俞。
走八卦步:正81圈；反81圈。
站桩30分钟过程中:
1.左侧肩胛骨周围气感强，帮助调理。
2.心情平稳，安静。
3.整个两手掌呼吸般跳动，好像劳宫穴一开一合。甚是好，真惊奇身体这么有意思。
（今天站桩到最后，有一点点烦躁，还要针灸太冲穴。）
收获:每天拍打腿部，不酸痛、不凉了，气血通畅。腿部肌肉、筋骨等都越来越好！
居家养生方: 1.颈椎调整与养护 2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。 3.摩腹；增强脾胃功能 揉地筋，按摩太冲，太...
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本文标题：享受站桩（全身出汗）
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