今天是2022年7月29日，星期五
起床：5：30
就寝：昨天晚上22：00
天气：晴
心情：阳光明媚
纪念日：
最后一次排球练习，明天比赛。
日更49天，排名3531
任务清单：
1.排球锻炼的时候不要受伤，为了明天比赛早点休息。
2.右眼有些不适，减少看手机时长，看纸质书
3.早些完成日更，不拖延。
4.清理衣柜，做个断舍离
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、打排球，在场上挥汗如雨，即锻炼身体，又收获友谊。
2、很快完成1000字的日更初稿。
3、阅读文章《学会写作》，时长排名第一。
改进：对自己文章写的不满意，要多写多练，多看简友的文章，同样描述一件事儿，人家有那么多阅读量和点赞量，要好好分析，找找差距。
习惯养成：
1、每天5：30起床
2、自由写作15分钟
3、至少锻炼30分钟
4、至少阅读1小时
周目标·完成进度
1、到周日阅读完粥左罗的书《学会写作》，还余100多页。
2、天天参加排球锻炼，本周出满勤。
3、用先完成再完美的方法，初稿速度较快，但质量仍需提高，连续日更49天，继续努力！
学习·信息·阅读
把读书笔记专门记在一个本子上，每看完一本书必须写一篇读后感，不能读完没有收获。
能有目的的看媒体文，小视频，细心观察生活，积累写作素材。
健康·饮食·锻炼
本周体检报告出来了，很多指标不太合格，医生提醒饮食清淡，加强锻炼，心情舒畅，时刻谨记。
人际·家人·朋友
通过打排球，和队友能积极配合，关系融洽。家人非常支持，没怎么干家务活，比赛完，要多干家务，弥补对家人的亏欠。
下周打算回娘家看看爸妈，吃他们院子里种的新鲜蔬菜，唠唠家常，去田间走走，感受大自然的气息。
工作·思考
工作要认真负责，激励年轻人努力向上，每天正能量满满。
最美好的三件事
1.心态越来越平和，喜欢安静独处，能客观的看待自己，用写作记录生活，每天都很充实。
2.成为简书“青铜斗士”，字数4.2万，没有数量哪有质量，先定个小目标到年底写到20万字。
3.越来越自律，能合理安排生活，可以很笨拙，但不能不努力。
思考·创意·未来
我常常展望未来，写作一年会是什么样？五年会有哪些变化？我不相信奇迹，只相信水滴石穿，只要辛勤耕耘，肯下功夫，一步一个脚印的走下去，总会有收获，给自己加油！
给炎热的夏天降降温
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