《认知觉醒》第五章第七部分

有效学习的关键是保持极度专注，而不是一味的比拼毅力和耐心。

那些持续刻苦，争分夺秒，舍不得休息一下的人，精力总量势必下降。

刻苦者看似无比勤奋，但效果却越来越差。

轻松的学霸，从不过度消耗自己，只要感到精力不足，就会主动停下来休息，这反而使得他们精力桶的水位得到快速回升。

高效学习的模式：极度专注+主动休息，如此反复。

把学习内容调整成适合的难度，把目标拆解成更为具体的小目标，降低工作难度。

一个真正的自控高手，是一个善于主动休息，保持平衡的人。