最近的情绪不太好，心里惶惶然，无法专注于眼前。只有睡觉才可以稍稍休息，于是乎睡觉与睡着就是我当下最好的状态。别人很难理解当下的我的感受，我自己也很难理解，“度日如年”“世界末日”不再是遥远的形容词，而是当下最真实的描述。
努力、用力，就像是难比登天的事情。当下就已经被担忧、焦虑、疲惫压得抬不起头，手头的一点事情就手忙脚乱，实在没有空余的“力气”“精力”来“努力”“用力”。
当下的生活恢复到了最原始的状态，早上醒来深呼吸几次，以体验基本的掌控感，穿好衣服去运动一会，到楼顶进行２次八段锦。
还是恢复ｎｖｃ记录吧，虽然在记录中一次次体验到孤独，但是记录至少可以帮助自己稍稍聚焦一下生活细节。
一、观察：早上看到一块方便面散落在餐厅上，我心里特生气，一定是大儿子打开方便面却没吃导致桌面乱七八糟的，打开了零食就赶紧吃，不想吃就不要打开，真是让人生气。随后，想到听孩子说想要把面泡着吃，但是大人一直以担心吃饭为由而没有给他泡面，我心里面稍稍平静一些了，发现桌面有泡面的原因不只在孩子身上。
感受：我感到有些沮丧。我无法去满足孩子的需要，也没有照顾好我自己的情绪，而只是压抑一会。我不清楚自己到底该做什么，因为感觉自己需要的太多，而没办去得到。
需要：我需要接纳吧。即使我说出我的需要，我依旧得不到满足，我可能会感觉更糟糕。其实，我挺需要家人的理解和联系，与此同时，我就是没办法得到家人的联系和理解－－好像大家都把自己的痛苦隔离了，哪怕是报喜不报忧的联系，最好也减到最少，这样都最舒服。需要，却得不到，就会带来悲伤，深深的悲伤。
请求：我深呼吸３次。（完成）
网友评论