今天睡觉比昨天又要晚一小时了，昨天是这个月以来睡的最早最多的一天，睡了有9个半小时（有效睡眠7小时）。这个月一直都记录了每天的早起时间，睡眠时间。发现每天晚上必须达到7小时的睡眠才能保证我第二天一上午的精力。到了下午如果不睡午觉下午精神就大打折扣，晚上10点多就开始特别困，不能思考了。
如果下午能午休一小时，又能战斗到12点。昨晚因为睡的较早，加之今早8点多起来。今天一天精神都不错，下午还写了小作业，阅读了半小时。晚上正常做饭，洗碗，给孩子收拾。另还打扫了我的房间。
这会已经开始犯困了。写完这个日更就睡觉了。明天接着战斗！
晚安！
晚餐--劳动使我快乐
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