今天，我选择和平多于一切。我整天都选择和平，我的每一个决定将取决于此。不管我有什么其他的选择，今天我只选择和平。
不喜欢在太大的外在压力情况下干活。如领导给安排一个任务，每半个小时催促一次，好了没？确定了时间截点的任务，对于不擅长的任务，我会感觉到紧张。昨天一整天只做了一件事情，写稿子，稿子写了一稿二稿三稿，但领导的想法还在继续变，所有的时间都被牵扯进去，情绪上有些焦躁。另外，对这种很空泛的内容还要做一个PPT，呃，PPT是我的短板，也是我不愿触碰的部份，所以这两重压力下来，让我拘束不安。除了使着劲往前面做，我还能怎样呢？
等感受完情绪后，先把情绪放在一边，想想为了完成这个目标任务，我可以做哪些事情，可以找谁寻求帮助？找相关同事要了一些资料，渐渐淡定下来，我对PPT的恐惧是因为我觉得我的东西做得不美观，不大气，但是好与美的标准是什么呢？不能说我觉得做得不好看就不会做，把能做的部份先呈现出来，再来调整优化。我选择和平，和平能帮助我看到解决问题的方法。
下班拖一个小时，有个问题要咨询同事，同事也没有思路。磨蹭着在办公室多呆了一个小时，并没有产出。回来后煮了点东西吃，顺带看了一集节目。工作时绷着的状态一松懈，就开始放纵了。我原来的想法是吃完晚餐开始改稿子，但是选却择拆开刚到的3个快递。我内心的想法是拆完快递没问题，就收起来开始改拆书帮的稿子，结果我试了衣服，还将衣服上的小毛毛进行处理，用手机和平板电脑连了新买的折叠蓝牙键盘。我原来想的是我就试一试键盘是否能和电脑正常联络，结果我怎样都无法在手机上使用五笔。对的，就是装这个五笔，把整个晚上的时间都搭进去了。有不悦，有不满，睡觉点早已过，就一起放纵着，反正已经晚了，那索性就再晚一点，耐着性子把拆书稿改完发给师父了。
回顾整体过程，虽然做了一些跟大脑意识不一致的事情，但这一切行为都是我主动选择，我接受它们。但是下次，再有类似的情形发生，我能推测后面的发展方向，我可以选择主动干预我的言行不一。
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我从9月1号开始阅读《轻而易举的富足》，过一种富有仪式感的生活。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
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