《微习惯》是我们这次活动的领读书籍，昨天晚上开始领读了序言和第一章的内容。我没有看过这本书，但是从老师的领读过程中，我认识到，对于制定目标和计划应该从小处着手，大的目标和计划，不容易实现，也容易给自己或他人造成一定的压力，所以说实施起来就比较难，更不用说坚持不懈的行动了。
制定小目标开始行动，这样，每天不但能实现自己的目标，而且还能超额完成任务。这时候自己的成就感是不是就爆棚了？长期以往，形成了习惯，坚持下来就非常容易了。
书中提到，作者要进行体育锻炼，给自己定的目标是每天健身训练30分钟，但没有坚持多长时间，他自己就放弃了。后来他给自己定个小目标，每天做一个俯卧撑。这一个俯卧撑做完之后目标就完成了，但是他还有体力和精力，于是就又多做了几个俯卧撑，所以今天他就超额完成了任务。达成了目标，这不但让他有了成就感，而且还主动尝试了其他的锻炼项目，用同样的方法来完成任务，这样不知不觉中，已经健身超过30分钟了。
微习惯，就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。正因为它小，小到不可能失败，才能没有压力的养成习惯。
要让行动成为一种乐趣，而不是让行动成为一种压力。我们就要培养一个个的微习惯，这样过一段时间之后，就会遇到一个不一样的自己。
今天，我先列出自己的行动清单，督促自己养成微习惯。1、每天比往常早起30分钟，进行自由写作，不限字数，能写多少写多少。2、每天围着操场跑三圈儿，坚持锻炼身体。
先从养成这两个微习惯开始。我相信，群里有那么多的小伙伴们互相监督，我一定要做到。
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