一、为何行动力至关重要
大部分的牛人的行动力都很强。他们有一个共同点就是“牛人正循环”：他们在有粗略的想法的时候，就开始去行动；在行动取得阶段性成果后，就开始反馈调整；然后再次出发，会有更快的行动和反馈，结果就是能力、信心、资源都在不断增强增多，整个人会进入正循环。虽然有些人的起点不高，但是能不断地做的更大。
与之对比，普通人的问题是，普遍行动力不足。普通人面对困难的反应是焦虑、逃避，拖延，不愿意为解决困难先迈出一小步。只是空想、发愁，就是不动，这会形成恶性循环，没有行动，就没有结果，没有结果就没有更大的想法，这就导致能力、信心、资源受限。
学习的最佳方法就是从行动中学习。在实践中带着问题去读书，用书中的方法去解决问题，如果有效就继续，如果无效就换个方法。比如任正非，在机场买3-5本书，把自己感兴趣的页数撕下来，其余丢掉。一切以目标为导向。
没有实践的阅读，是没有效果的。也是会快速遗忘的。
二、为什么大部分人没有行动力
1、中国家庭注重言传，没有身教，父母自己不以身作则。
2、中国教育的最重要考核方式是考试，而不是实践。
3、缺少正循环：没有想法，缺少行动。大部分终其一生都不知道自己想要什么，随波逐流，因为不知道自己想要什么，精力会分散在各处。当你需要攻克难关的时候，就会表现出决心不足，投入不足，而且会轻易放弃，自己并不知道自己做的事情和想要的东西有什么相关性。
三、如何提升行动力
1、接纳一切现状，对自己诚实。很多时候不承认事实，不承认现状，不承认自己很弱，就不会有根本性的改变。
2、从小事开始建立正循环（想法、行动）。比如立即做20次深蹲起，写作200字等，然后坚持3天，到7天，14天，到30天。当我们达到一个小的里程碑的时候，厚着脸皮公开庆祝，立一个flag。
3、从一件事，扩展到更长期的事情。比如从每天20个深蹲起到每天10分钟健身。从一个小的事情，建立信心，自己是可以坚持做一件事的。
4、从小事开始做更大的事情，比如一个大的project，这时需要聚焦长期目标，聚焦有限的事情。不要蜻蜓点水地做太多的事情。一定要明确目标，知道自己为什么要做这件事情。而且把所有的时间、资源、精力，统统聚焦在这件事情上。
选择的标准是：
1、现在就可以上手做的，千万不要假设某一天，或者几个月之后，当我有资源再去做的事情，这依然是一种拖延。依然要强调，今天就可以开始做的事情。
2、这些事一定是长期对自己有意义的，比如练出六块腹肌。
3、可以持续测量效果的。比如健身，要持续测量，关注数字变化，超过肉眼所见的。
好习惯的养成，一定是有复利效应的，尽快开始你的复利积累吧。
《改变自己》20190519期语音笔记
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