很多人都知道阅读的好处，想养成早上阅读的习惯，可每天一醒来，又忍不住拿起手机看各种消息，一晃就浪费了很多时间。
如何养成一个好习惯？
《学习之道》这本书提到养成一个新习惯包含了四个要点：
1）阻断信号：比如早上醒来总是忍不住看手机，那就可以将手机放到车上，避免受到信号干扰；
2）改变反应程序：比如用25分钟计时法，确保自己在这段时间只做阅读这一件事。
3）设置奖励机制：比如物质上：给自己奖励一顿丰富的早餐；精神上：可以自我称赞。
4）树立信念：经常告诉自己“我能行”，多和爱阅读的朋友一起，建立一种鼓舞人心的氛围。
所以，想要养成一个好习惯，就需要给大脑来一个新奖励。只有当你的大脑开始期待这个新奖励，关键的转变才会发生，你才能养成新习惯。
提出理念:习惯是由我们潜意识来控制的行为→好习惯提升效率→所以要养成好习惯→好习惯举例→如何保持好习惯→生活中养成...
如何养成好习惯，将成为我们毕生的功课。
今天我们聊一聊如何养成好习惯。好习惯都是反人性的，养成好习惯需要费点力气。依据我个人经验，给大家如下几个建议： 第...
小强升职记 如何养成一个好习惯？ 养成一个好习惯实在太重要了，从小到大身边的人总在耳边说要养成好习惯，比如好的学习...
我们都想成功，一说到如何成功肯定要谈要自律，谈要养成好习惯。 可如何养成好习惯呢？ 最简单有效的方法就是问，去问那...
习惯 如何养成好习惯 好习惯跟坏习惯都是一样养成的，但好习惯的养成自然同样人身都会改变有所不同。 一个人一天有70...
掌控习惯 掌控习惯，如何养成好习惯并戒除坏习惯。 ...
今天和伙伴们一起学习了如何培养好习惯，真正明白了养成好习惯的重要作用，养成好习惯居然能给我们带来价值百万的财富。 ...
学习目标：1、什么是习惯，习惯的养成解释2、如何养成好习惯3、如何修改坏习惯 学习内容：一、什么是习惯，习惯的养成...
一、如何养成好习惯 《习惯的力量》中写道，我们通常是在行动、奖励、提示、再行动中循环，而养成好习惯的关键在于...
本文标题：如何养成好习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fjqtvrtx.html
网友评论