壬寅年腊月二十（2023年1月11日）正式练习八部金刚功，到今天两个周，14天。
大年初三，六点到六点二十，跟练9遍八部金刚功一次。
做完心率稍快，累，无昨天做后的轻松，看来运动量过大了。
跟着视频做，心有挂碍，气血不通畅，也会影响锻炼效果。道法自然真实不虚。
19年疫*情中学练八段锦。八段锦陪伴了自己疫情三年。往后余生有八部金刚功陪伴。
知乎上有人诋毁张至顺老道长，他人言说是自由，好东西自己珍藏并实践之。
群*管小姐姐每天早晨六点发打卡小程序，感恩！
千山清手机摄
附记《金刚功》跟体操运动的差别?
答：金刚功与体操相比，有以下几点不同：
(1)它不像体操那样快、计数、按节拍。而是按“道法自然”，不计数，想练多少遍就练多少遍，想练多久就练多久，动作速度较慢，也不按节拍。
(2)从力度上讲，金刚功讲究内力、暗力。也就是说，整个用力过程要有连绵不断的平等力和持续性，而不是外力、强力。
(3)《金刚功》始终要求松静自然，意念专一，精神内守，特别是金刚功的“起势”和笫六部“五劳七伤向后瞧”的神光照射及“收功式”更是体操所不能及的。
(4)神动气动神住气住每一个动作都要用心机，心动身体才能动，身体是被动的，就像我们弄一个线牵着一个泥人，你叫它怎么动它怎么动。
✨神要有气，神一动，气就动。气一动，血就动，血动，精动，全身动。
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