很多人身边都有这样一个瘦子，怎么吃也不胖，再看看自己，喝口凉水都发胖。其实易瘦体制并不是天生的，只要你能把握好方法，也能成为旁人羡慕的瘦子！
误区一：瘦子都不吃米饭
很多人减肥的时候，觉得米饭的热量太高了，而是以水果蔬菜代替。然而，水果蔬菜却不能补充人体所需的营养，还很容易产生饥饿感，反而吃得更多，摄入更多热量。
误区二：如何吃饭不发胖
坐到饭桌前，先花点时间好好放松一下，然后感觉一下自己到底有几分饿。
延长进食时间除了让你更享受食物，让能把吃东西的速度降下来。
误区三：瘦子会瘦是基因决定的
事实上体重七分靠自己，良好的生活方式才是享瘦的基础。
首先，满足身体需要的各种各样营养素。在日常生活中，保持正常的三餐时间，提供身体所需的营养。
误区四：瘦子都很爱大强度运动
大多数人都没有大量的时间来运动，只能利用零碎时间微运动，快步或慢跑消耗热量。
研究表明，生活中有意识地活动身体，和每天制定20-30有氧运动是一样的效果，所减的体重和体脂肪几乎一样多。
误区五：易水肿体质不敢喝水
每天补充充足的水分，促进新陈代谢，才能彻底将毒素排出体外。
但是不要晚上喝太多水，晚上喝水的确会出现水肿和金鱼眼。
她们只是该吃就吃，让身体自然调节食欲养成良好的饮食习惯。定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。如果你是个胖子，这样吃你也会成为易瘦体质。别相信人家都是天生的瘦子，赶紧纠正自己的坏毛病，成为“易瘦体质”中的一员。
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