潜意识并不神秘，动物本能反应就属于潜意识。比如饥饿状态下看到美食，我们的第一反应是抓过来放在嘴里吃。但是现实生活中道德规则，我们接受的教育是禁止这样做的。
比如一个男性在大街上看到一个美女，自然冲动是跑过去抱抱美女。但是这是不礼貌的，是粗俗野蛮的，是违法的。潜意识相当一部分就是本能冲动，我们习惯性的压抑着的第一反应。
饿了就想吃，吃饱了就想唱歌跳舞。看到猛兽就像逃跑，开心了就开怀大笑。但是我们的日常生活中，却有着很多和本能反应想冲突的规则。
比如小时候，大人带着孩子去串门，主人会给孩子糖块，水果等零食。孩子的本能反应是抓过来就吃。但是大人却制止孩子，甚至打骂孩子，告诫孩子这是不礼貌的。
比如有个问题，说饥荒年代为什么不下海下河捕鱼吃。有个人说自己的老家就在海边，家里老人讲过，海边其实还有很多牡蛎，蛏子，但是私自下海属于破坏集体经济。所以很多人慢慢的饿死，也不去“搞破坏”。
比如现在并不是饥荒年代，但是还有很多人处于饥饿状态，他们想通过节食来减肥，“变美”。
这些都是违反本能，和潜意识对抗的行为。
和潜意识对抗，总体来说是不健康的。要想保持身心健康，就要有意识的破除一些没有必要的潜意识压抑，减少与本能反应对抗。所以不要总是和自己的本能作对，有条件就像对待婴儿那样对待自己，会过得更幸福。
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