我昨天晚上给一位求助者打电话到零点以后。我最后都快睡着了。我发现自己在已经睡着的情况下，嘴里还能流畅的说完好几句话。
再聊下去我觉得会真的睡着，我就做了个总结。求助者的情况是因为当年一件事情，自己有强烈的愤怒情绪没有表达出来。这么多年一直在心里积攒，不断的反刍。初次沟通我也不打算直接做处理。
她曾经是语文老师，我说你写日记应该很容易。你开始写日记，用文字把当年的愤怒记录下来。目的是放下。把一直背负在身上的情绪记忆，用文字固定下来，给自己减负。
写日记的内容，要求是把当年的事实经过写下来，具体场景当中的人和事物；当时的情绪感受；现在回想起当时情形，现在的情绪感受，和思考。
着重写出对某个人的情绪感受，当时没有表达出来的情绪。
说完这些，我给转发了3篇写作方法的文章。转发第三个链接的时候，我发现自己又差点睡过去。好歹发完了，我就睡了。
早上被手机闹铃吵醒，觉得不想动。不想起床。
起床对于我来说并不是多么困难的事情。我想起床，我就起床；不想起床，我就不起床。
但是我为什么不想起床呢？我感受了一下，很可能是这么个逻辑:
我现在感觉自己还不清醒，还有点没睡够的感觉，有点疲劳。这样的状态，起床以后也会工作效率低。
万一又其他事情，我会以这种疲劳低效的状态去做很多事情，一整天效率底下，还没有空闲补充体力。到最后，一整天下来，工作成果不好，自己还挺累的。
所以，现在起床等于一个我不想要的局面。
可是我力量感还是比较充足的，今天有比较重要的事情要做，不是我一个人的事情，是团队的事情。所以我还是起床了。
关于体力不足的情况，我的对策是，早上认真吃饭，中午休息一下。
关于效率底下的预期，这是我多少年来的自我贬低的习惯。我知道这种思维方式有问题，我已经知道了，我在改变。短时间内还会困扰我。我知道。
如果再往深处去探索一下，我为什么想待在床上，我想了一下可能有好几个原因。想想都挺有道理的。
我一直想当个作家。我读过好多关于作家的介绍。说有好几位作家是在床上进行写作的，我觉得挺好的，值得效仿。不过现在想来，在床上写作，好像不如穿板正的坐着写作效率高些。
我小时候都是被奶奶照顾的，奶奶会给很小的我衣服，叫我起床吃饭。我回想起来，很怀念被人照顾的感觉。我需要被照顾。我想做一个什么都不操心的宝宝。我等待奶奶来叫我起床吃饭。可是奶奶已经去世了。
我爸爸曾经有段时间情绪低落。我记忆当中，他那段时间经常到中午都不起床。现在想想，一种情况是，他晚上出去和同龄青年聊天打牌到后半夜，肯定会晚起。还有就是心情不好，不想起床。我不想起床可能是在向爸爸致敬。
写到这里，我觉得有必要把这个情况和爸爸确认一下，是不是我理解错了。他当年不起床是什么原因，我得搞清楚。
还有就是，有一件事我耿耿于怀。我记得有一次早上我还没睡醒，被爷爷打起来了，特别难受。现在想来，我当时正处在深度睡眠阶段，起来以后站都站不稳。感觉特别难受。所以我很排斥有人命令我起床，催促我起床会让我很生气。
总体来说，我不会被失眠，起床这些事情困扰。睡不着觉我觉得没什么。一整天不起床我也觉得理直气壮。
如果你对失眠，对起床困难这些话题感兴趣，我们可以交流一下。
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