对我来说，周末最开心的事情，就是睡到自然醒，不被闹钟叫醒的感觉，真好！醒了还可以继续赖床的感觉，真好！可以坐在床上玩手机、看书的感觉，真好！
今天早上醒来的时候，心想时间可能已经很晚了，看看时间才七点半，瞬间觉得很幸福，我拿了一个垫子垫在背后，坐在床上看了几篇公众号的推送，以及几十页书，九点半才下床去洗漱。
平时上班的时候，是七点的闹钟，但就因为少了这半个小时，我没自然醒来，所以每天早晨起床都异常痛苦。
有时候我会忍不住想，为什么上了这么多年的班，我依然没有养成七点醒来的生物钟呢？好像我也没有养成十点睡的生物钟，我的睡眠很不好，这些年基本固定在十一点多睡，最好是十一点半（因为大学时候晚上十一点半准时断电熄灯），但凡超过十二点，我的规律就会被打乱，就可能彻夜失眠。
但是也不能早于十一点，太早上床没有困意，会越睡越清醒，然后到了十二点多还睡不着，后果也是彻夜失眠。
除非是特别累的时候，那么可以早睡或者晚睡一点，但最好是累得没有精力再去洗漱，倒头就睡，这样的话就能秒睡。若是还能强撑着去洗漱，那么洗漱完了之后可能会变得很清醒，尽管身体很累，但因为精神太清醒，所以也无法入睡。
我特别羡慕那些随时随地都能秒睡的人，睡觉是一件很幸福的事，能够不受外界的干扰而进入睡眠状态，简直是人间奇才。
有段时间，单位施工，挖掘机、搅拌机就在我们办公楼的隔壁，每天我们睡午觉的时候，吃完饭回来的工人们就开工干活，轰隆隆的声音如雷贯耳，简直无法入眠。
但我们办公室有个心宽体胖的人，总能秒睡，完全不受一点点干扰，甚至在吃完饭大家闲聊的时候，聊着聊着她都能秒睡。她不仅能秒睡，并且还鼾声如雷，睡醒还会说她没睡够，一点力气都没有。
我们全体保持微笑，研究表明，睡眠有周期，浅度睡眠的周期一般是半个小时左右，超过半小时就会进入深度睡眠，而深度睡眠的周期在两三个小时，如果在深度睡眠中被唤醒，那么就会出现乏力、意识涣散等症状，比不睡还难受。
所以，午睡的最佳时长是半个小时，完成一个浅度睡眠周期即可，这样醒来之后就会精力充沛，不会乏力或者大脑宕机。
总之，我除了周末能睡个好觉之外，上班的日子几乎都睡不好，早上会被闹钟吵醒，午睡会在鼾声如雷中怀疑人生，所以周末是最幸福的时刻，虽然周末用来睡懒觉有点可惜，但能睡到自然醒，真的是对连续上班五天最好的赏赐！
况且，我也不一定睡懒觉睡到十一二点，我一般八点左右会醒来，最迟不超过九点，然后很满足地去刷牙洗脸，开始度过轻松的周末。
我在想，如何将我睡觉和起床的时间都往前调一个小时，这样在工作日的时候，我就不会因为起床困难而紧张焦虑，也不会害怕工作日，因为只要起床变得简单，那么这一天就会变得简单。
也许我得适应着十点半、十一点就上床，然后潜意识里面提醒自己，早上七点钟自然醒来，而不是被闹钟吵醒。
为了养成这个习惯，我尝试了好几天，晚上十一点就上床睡觉。但不知道为什么，也许是多年的生物钟很难适应，也许是心理作用在作祟，总之，越是想着要睡着越睡不着，因为睡不着，自然醒不来，所以这个方法在坚持了三天后就放弃了，因为失眠真的太痛苦、太耗费精力了。
也许我该尝试别的方法，比如睡前吃颗助眠的药，等适应一段时间，也许习惯就养成了，这个方法可以试一试。
普通而又无聊的一天就这样过去了，虽然宅在家很无聊，但无需社交、无需应酬的感觉，真的很好！
希望明天也是很愉快的一天！
网友评论