001.
我们继续聊期望：
如果对别人取悦我们的能力抱以太大的期望，那么失望将会是必然的结果。
002.
想象一下：
如果你的伴侣试着满足你所有的需求，会发生什么事？
Ta可能得随时察言观色，想办法在适当的时机满足你，还得注意质量的好坏、时间的长短。
大概一个星期后，你的伴侣可能就属于精神崩溃的高危人群了。
003.
不管是大人还是小孩，需求不被满足时的反应都是一样的：
他们会觉得悲苦，受到不公平对待，并决定再也不相信那个应该爱他们、照顾他们的人。
004.
期望=愤恨的前身
也就是说：期望终究会转化成愤恨。
005.
有一种好的处理方法：
当你对亲密关系不满意时，先问问你自己：
“此时此刻，我希望从伴侣身上得到什么？”
006.
你所需要的，往往是情绪上的事物。
但从表面上看可能像是实质的需求。
007.
举个例子：
你希望伴侣记得你的生日，约会不要迟到等等。
实际上，你希望让伴侣觉得你很重要，重要到对方愿意为你做到这些事。
008.
找出需求后，再问自己一个问题：
“我愿不愿意放弃这项期望呢？”
009.
换句话说：
我愿不愿意不再把满足这项需求当做伴侣的职责？我愿不愿意让这种内在的力量变成我快乐的源泉，而不再把伴侣当做予取予求的对象？
010.
如果你的答案是肯定的，那么该如何依靠自己来满足这项需求呢？
我知道这听起来会有些奇怪：
当放弃一项需求时，我们便把心中原本被需求占据的空间释放出来；而宇宙中是不容许有空洞存在的，所以我们心中的空洞将会被爱填满。
参考书目：《亲密关系》
网友评论