这次疫情发生很紧急，很多人都没有预料到，措手不及带来很多人发生了严重无比的焦虑发生。
我想，即使不是疫情期间，那我们的生活当中也会遇到很多可能造成焦虑的事情。如果，在任何一个过程当中，我们都可以有自己应对的方法，自己可以学会减少焦虑，或者避免发生长时间的严重焦虑，减少焦虑对我们工作和生活带来的困扰。
第一个，了解客观资讯，平静面对突发。现在的自媒体让大家都喜欢刷爆朋友圈，而实际上转发的很多信息都是不切实际的。我们只需要查看客观的、权威的和专业的信息，远离太频繁的朋友圈转发，避免蛊惑了自己。
第二个，平常生活中就要找到自己的兴趣和爱好，即使在生活和工作规律被打乱之后，也能有寄托精力、放松身心的地方。而且，最好这个兴趣爱好是一个健康的，在任何情况下都可以实施的，例如：阅读、喝茶、歌唱和瑜伽等等。
第三个，也是我经常会做的，把更多时间精力投入到帮助别人的事情上面。你在更多的投入在帮助需要帮助的人身上时，你就会获得喜悦获得成功感，也就会忘记自己的小小焦虑。
第四个，建议大家可以在条件允许的情况下，养一个小小的宠物。触摸宠物小狗松软的毛发，呼唤小狗就有简单的回应，这种互动会应会带给自己和孩子心灵的平静，远离焦虑困扰。
你试试吧！不试怎么知道呢？
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