读书笔记《不管教的勇气》

【书籍\课程名称】《不管教的勇气——跟阿德勒学育儿》Part1

【我的听\读收获】从本节课程中学习到孩子成长过程中无法避免的两个对立又共存的性格特征：自信和自卑。

1、父母如何培养孩子的自信：不批评，不表扬。

首先，不批评≠不锚定边界。遇到孩子做了大人认定的“错事”时，一先共情，让孩子表达出他当时的感受，二再从他的表达中看到积极面，和他建立同盟；三最后向他说明规则，锚定边界。

第二：不表扬≠放纵，而是将孩子的事情还给他，让他自主负责。

2、接纳自卑。任何事情都有多面性，我们通常看到自卑的负面性，换个角度看，它也有积极正面的一面。

自卑＝“不够好”的感觉，看到别人做得更好，自己也想做得那么好，给自己前进动力：思考怎么才能做到这样，然后采取行动。

【我的相关经验】

1、对于我自己来说：接纳自卑，认识自卑也是让我们前进的内在驱动力这一点，是今年2月底听到的崔璀的《情绪管理课——自卑，也是另一种骄傲》这一节课程才了解到。当时听着崔璀清脆悦耳的声音描述的一些自卑心理所表现出来的行为，真的直击心灵，鼻子发酸。总是躲藏、害怕看到失望的结果、逃到更远的角落、不断攻击自己否定自己，这些都是说的我的下意识反应。当知道原来自卑也是一种高自我期待时，我非常开心，于是开始使用课程里的“你不配自卑”的自我激励方法，利用自卑情绪推动自己努力前进。

2、在育儿方面，很早已经知道对孩子要懂得共情，但总是做不好，当孩子哭闹着想要某样东西的时候，我只能做到说出“我知道你也想要这个东西”，然后就还是告诉她现在不能得到，这样其实真的没有做到真正的共情。

【我的规划运用】增强觉察力，每天记录当天对孩子说过的批评或表扬的话，分析如何改进说话方式。