每当问那些不愿意上台的人的原因时，我们多次会听到“我很紧张，不敢看下面的听众，我容易忘词。”等等这样类似的话语。但是其实你问那些成功的演讲者他们紧张吗，其中有些人也会承认他们也是紧张的，但是为什么他们即使紧张也愿意上台呢？
因为他们的肢体语言塑造了他们。
高一刚进校时，学校就举办了英语演讲大赛，需要每个班选拔出同学参加年级的复赛，最后参加决赛。班主任为了公平，就在班上举行了一个小小的比拼，让大家准备好英语的自我介绍进行演讲。我当时也好好的准备了，但是在上场之前的等待中，随着时间的推移我越来越紧张。当我上场时，整个人的腿都在发抖。我深呼吸了一下期望能通过这种方式缓解自己的紧张，刚说了一个开头就发现脑袋一片空白，手心也在冒着冷汗。想不起来讲稿，只能尴尬地看着观众，演讲的中途这件事断断续续发生过两三次。当时只是记着自己很羞愧的走下台，而且腿都有些发软。
为了不让紧张再一次误事，我决定要克服它。当时在TED上看到一个关于肢体语言的演讲，发现我们做舒展自身身体的肢体动作可以增强我们的信心。于是我就照做了，不知道是出于心理暗示的原因还是怎样，当我站到台上就真的没有以前那么紧张，而且还很顺利、很出色地完成了自己的演讲。从那之后我开始充满信心，重新再战英语演讲大赛，很顺利的过了初赛和复赛。最后在决赛时，我出乎所有人的意料，拿了全校第一。
身体改变心理，心理改变行为，而行为会改变结果。下一次如果你将要参加一个紧张的评估之前，在电梯里、卫生间中、办公室中，花费两分钟，尝试做一个舒展自己的动作，设置你的大脑，让它不再过于紧张以发挥最大效益。不要给自己留下我没有把最好的表现出来的那种遗憾，而是尽全力给观众展示我是一个怎样的人。
小小的调整，可以给我们大的改变，仅仅需要两分钟。
有力量的姿势
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