回看上周写的计划，洋洋洒洒写得很细致，要用时间统计法记录工作生活，但是今天对上周进行复盘总结，发现完成率不高。

上周工作上班三天，休息两天，连同周末两天，共四天。然而这段没有工作的时间里，陪伴孩子和做家务花的时间很多，占了大部分时间，一整天下来加上中午没有休息，晚上精力已大大减偌，提不起精神做其他事。

学校放假之前，发现有婆婆在的日子帮忙收拾做家务，即使下班后我也要带娃，但是时间相对来说还是比较自由，身心也没有那么累。如今婆婆回老家，每天的生活被大部分的家务活及一日三餐所占满，身心自然有点疲惫。

回顾上周的工作生活

一、上周工作生活小成就

20207年第30周时间手账

（一）工作

1、继续整理2018年会议记录及日常办公事务，但是时间利用率不高，主要是每次到达办公室时间很晚，每天高效率工作时间也许就1个小时。

（二）个人成长

1、坚持运动7天，每次30-50min

2、阅读6h,《定投十年财务自由》阅读完成，《园丁与木匠》阅读40%；《正面管教》10%

4、英语学习（亲子口语）5*20min

5、理财学习（主要是微信公众号学习）5*15min

6、微信公众号更新一篇文章，主要排版花了快1.5h

7、录制绘本音频1篇《我的情绪小怪兽》

8、国学朗读3*10min

9、听书2本，樊登读书《聚会：如何打造高效社交网络》《让你的时间更有价值》

（三）家庭生活

1、亲子阅读7*45min

2、亲子瑜伽3次，每次3*30min

3、亲子游戏3*20min

4、带沐沐小区小区户外运动5h

5、一家三口和同事一家去外面吃晚餐（大丰收）2.5h

6、周末同事及大学同学分别来家里吃饭，5h（聊工作生活）

7、一家人去同事家里吃饭2.5h

（四）休闲娱乐

1、和老公深夜聊天1h

二、未完成的计划

1、《你当像鸟飞往你的山》与《园丁与木匠》，完成约40%

2、备考学习7h，都没完成

4、国学经典学习5*10min，完成60%

5、早睡早起（11:30睡，6：00起）

6、带孩子去海边或休闲山庄玩

三、思考分析

1、精力不够，主要是没有午休+晚睡，导致早晨的精力有限，早起不了

2、白天家务事情比较多（收拾+打扫卫生+洗衣服+做饭等）耗费特别多时间，身体也比较累，也不想思考或者做其他提升自我的事情。

3、都知道阅读完一本书或要进行复盘或者写阅读笔记，但是这个需要思考，这周精力不够，自然内心就变懒惰，不想思考。

4、周末好友过来家里吃饭，一起聊工作家庭，佩服她在工作上的努力及优秀表现，而我自己在工作上付出不多，自然效果就很差，他人对我的评价自然是一般，需要多集中精力在工作上，毕竟工作是你安身之本，陪伴你的大部分时光，所以当前的重要事情是工作，而不是追求自我，考研，但也不要放弃。考虑清楚，分清轻重缓急，合理分配好时间，达到最优化。

四、本周（2020年第31周）计划

1.阅读7h，完成《园丁与木匠》《你当鸟飞向你的山》

2.理财知识学习7*15min

3.运动7*30min

4.写作2篇

5.听书5本

6.绘本音频录制1篇

7.线上社群分享绘本1

8.亲子陪伴（亲子阅读+游戏）7h

9.朗读7*10min

10.微习惯：日复盘/（时光企鹅英语、亲子英语、婷婷诗教、喜马拉雅儿童打卡）/晨起2杯水/好好做早餐/护肤/早睡早起（11点半睡，6点起；午休30min）