【暴力沟通】
啪（听得一声响，孩子买早饭上楼把饭扔到了桌子上）
“买个饭都是插队的，好像谁不着急似的”
…
“那你还不和老板说不让插队。”（建议）
“我咋说呀？”
“直接说，到我了，给我做，我也着急。”
“哎，那哪好意思说啊。”
“这有啥不好意思的，真废材。”（评判）
…
孩子呢？我家小外甥告诉我 把那“废材”两字去掉，而这也正是这样的沟通，带给孩子难受不开心的证明。
接下来的一天孩子处于坏的情绪中。“踢猫效应”随时发生。
【非暴力沟通】
“啪”（听得一声响，孩子买早饭上楼把饭扔到了桌子上）
“买个饭都是插队的，好像谁不着急似的”
“哦，都是插队的呀？”（倾听，重复孩子的话，事实）
“是呗，我也要上学也着急呀。”
“嗯，真是的，我们也上学也着急啊。”
“更可气的是，灌饼不来灌的，直接加一个煎好的鸡蛋。”
“啊，直接夹的鸡蛋啊？”
“嗯，还是提前煎出来的。”（特意指出没有被看到的点）
“是吗？还是提前煎出来的。”
“哎”
“哎，生气。来，妈抱抱”
孩子情绪宣泄出来回复平稳，接下来的一天
…
我没有大事件，《非暴力沟通》，我受益于这本书，在家庭琐碎的小事中，练习练习再练习，从知道到做到有多远，看你现在站在哪儿了，又怎样一步一步练习。
我只是打住不建议不说教，大概就花了近一年时间。
重要的是，自己做不到的时候，心中想“我又提建议了，我真笨。”这也是对自己的暴力沟通，“又”是评判，“笨”是贴标签。
如何对自己非暴力呢。“哦，我提建议了。我可以把非暴力沟通四步骤写到手上，时常来提醒自己。”
那这本书我看了四遍，您打算看多少遍呢？
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