3个有趣的点：
1.如果躺着打嗝的话，向左侧躺打嗝会容易很多。
这跟人体内部食道的设计有关系，胃气泡因为密度小，经过一段时间就会飘到胃的顶部，而这里距离出口还有一段距离，所以我们打嗝前会下意识张嘴，“喝下”一口气，吸气吞咽的动作，可以让食道的接口处接近气泡，就可以顺利把气泡“嗝”出去啦。
2.选择全麦面包而不是白面包，更容易控制血糖波动。
一片白吐司面包在我们的肚子里，被消化没切剪完毕后，得到的糖分子和你吃几勺白糖得到的糖分子是一样的。
这么多的糖分同时涌进血液，就像用了一个糖衣炮弹一样，会导致血糖瞬间升高。
3.为什么我们一餐只吃肉类或者是油腻的煎炸食物，餐后总是会有再吃个甜点的欲望？
原因是出自本能。血糖可等不及你慢悠悠的消化完牛排，你得先用甜点预付点给它，碳水化合物可以很快产生饱腹感，让你恢复元气，但是说到耐力和充饥能力，还是要数蛋白质和油脂啦。
2个有用的点：
1.肠道是第二大脑。
虽然说大脑是身体的总指挥，如果身体的某个局部中断了和大脑的联系，那么一切都会进行停工，比如腿会瘫痪，肺会不能呼吸。
肠道系统就算被切断了和大脑之间的联系，消化活动依然可以按部就班的进行。牛
2.幽门螺杆菌并不只有坏处也有好处。
感染幽门螺杆菌的人不容易患有哮喘、过敏、糖尿病和神经性皮炎，而且患湿疹的概率也要低很多。世界卫生组织，是强烈建议重视胃病，还是清除掉幽门螺杆菌比较好。
1个想尽快尝试的点：
会在每天补充裸藻和益生菌的基础上，再日常饮食中，增加一些有益菌喜欢吃的食物：百合科和菊科植物，芦笋、洋葱、莴苣、抗性淀粉（冷冻的土豆、隔夜米饭）、全麦、黑麦、燕麦。
总体来说，这本书建议看的，80%有效信息，有些地方不是很严谨，当做日常补充知识可以的，取其精华去其糟粕。
网友评论