认知陷阱正在阻碍我们变得更健康更年轻

很多时候，我们以为自己都懂，而当我们实在不懂的时候，又深信专家都懂。然而，现实是，很多真相需要被挖掘，固有的认知需要被打破。

认知陷阱正在阻碍我们变得更健康更年轻

三十出头的年纪，还算处在身体的黄金期。一次照镜子，我发现皱纹和黑斑已经爬上我的脸颊，而各种炎症已经困扰我许久。我开始反思，接下来的日子，我要怎么做？

科学最大的问题就是它还不够科学，而我们一直深信的医疗系统却告诉我们，其实，他们能做的也很少，只有20%左右的慢性病能得到根治。当我们无助的时候，我们最需要的就是提高自己的认知。

1-小病不碍事，治病不治根

年初，妈妈说，小姑在替婆婆超度的时候，不停转换姿势。几个嫂子和小姑一起跪拜，小姑年纪最小，却是最艰难的一个，一天下来，真把她折腾坏了，还引来很多人的非议，不够诚心。真是有苦说不出……

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从去年年初我就提醒小姑，要好好爱惜自己的身体。但小姑为了守住孩子和老公的一顿午饭，几个月也抽不出时间去看病，还安慰自己都是小毛病，不会有大碍，能拖就先拖着吧！

后来，她排队去看了一位当地有名的老中医，吃了一个多月中药，花了几千块，她兴奋地说，这下可以管半年了。

殊不知，小病也会变大病，痛就表明有炎症，而炎症可能引发重大疾病，包括慢性病甚至癌症。

有一次，我在一个社群里看到一个视频，是关于幽灵血管的，所谓幽灵血管，我的理解是消失的毛细血管。

看完视频后，我觉得，治疗幽灵血管的方法可以帮到小姑，于是特地找她分享了。一段时间后，小姑很高兴的告诉我，她感觉轻松了好多，方法有效。

这种被科学实验证实简单实用又有效的方法，真的要让更多的人知道。

2-“家丑”不可外扬，错失疗愈的好机会

表妹得抑郁症七八年了，直到一年前，事态很严重了，我才知道。家里人一直隐瞒，生怕别人知道。

然而，抑郁症患者，需要更多人的关爱，需要同事亲人在工作生活中给予更多的照顾。

几个月前，表妹因为无法走出抑郁症，太过痛苦，而选择了极端的方式想要解脱自己。

经过亲人们齐心协力，终于留住了这条年轻的生命。

在一次去探望她的时候，她开心地告诉我，自己离家出走好多年的妹妹回来了，然而妹妹就像过去的她一样，怕生，怕见亲人，让我们一定要把最美的微笑送给她，千万不要谴责。她说，以前很怕一下子来那么多人，现在才知道，有亲人真好啊！

我认真聆听着，是的，有亲人真好啊！每个人都给予一点爱，就可以把内心填满爱。

如果那时候，能够有更正确的认识，早点寻求大家的帮助，是不是，会比现在更好呢？

3-你关注过营养缺失带来的问题吗？

妈妈饮食习惯很不好，因为小时候外婆家里孩子多，经济条件不好，所以外婆很喜欢腌制食物，这样消耗才会小。

然而，这种不健康的饮食习惯给妈妈造成很大的影响。

离开腌制的鱼干、腌制的虾、腌制的蔬菜等等，就下不了饭。更可怕的是，妈妈非常偏食，河里的水产、鸡鸭牛羊全都不碰。她喜欢海产品，但因为家里孩子多，不舍得自己吃，就都让给孩子吃，结果可想而知。

带妈妈去体检，结果诊断结果要写一堆，也就不知道从何下手。

免疫力低下，常年感冒，每次给我打电话，都能通过声音感受到她的虚弱，非常心疼。

后来在朋友的介绍下，我购买了一款营养成分非常齐全的保健品给她。国庆期间，她回老家，连续七天，东奔西跑，做各种事，她对我说，好奇怪，怎么都没有疲倦的感觉，胃口也好了，很多老毛病也慢慢改善了。

现在，听到她念经，声音总是特别响亮，有底气，特开心。

在传统观念里，我们只知道，生病了看病，却很少去思考，引起疾病的原因。营养缺失、微量元素摄入不足，这些非常重要的因素却常常被忽略。

4-医生说的，不一定是对的

大姨中风三年多了，有糖尿病，高血压，这几年，每年要住院两次。一次，血糖高到了30点以上，直接爆表了。住院期间，医生嘱咐，不要吃米饭了，吃面条，整了好久才勉强把血糖降下来。

出院后，大姨一直记得医生的话，啃面包，吃面条，严重的时候，每天三针胰岛素再加降血糖的药。子女怕她血糖高，出事，一直控制她的饮食。

每次看到她，看到想吃的东西，都拼命往嘴巴里塞，吃了没多久就又饿得慌，真心心疼。

高中时，生物学得蛮不错，我记得，淀粉会转化葡萄糖然后被细胞直接吸收，而面食很快会被消化吸收，也就很容易在短时间内往血液里释放大量的葡萄糖，为什么医生会推荐面食呢？

我的这个疑问，在我的导师元瑞老师那得到证实，糖尿病病人不适合吃面食。摄取过多的碳水化合物是引起糖尿病的主要原因。那为什么医生会给出那么不专业的建议呢？

后来，我接触到好几个老人家，都患有高血糖，医生从来没有告诉他们少吃面食，只是让他们不要吃粥，不要吃饭，他们对我提出的少吃面食的建议表示怀疑。

在元瑞老师的建议下，大姨开始吃硬米饭，不吃面食，不吃粥，也不再可怜兮兮地啃白馒头。只要把主食的碳水化合物控制好，大部分东西都可以吃点，只要不是很甜的。

大姨采取了建议，不仅丰富了食物的摄入，血糖控制的也更好了。她说，她从来没想过，医生也会说错……

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医生给出错误的建议，很正常，很多以前被奉为教条的知识，在多少年后，随着科学技术的进步，人类的探索有了新的发现，推翻原有的认知，而这种新认知的普及是需要时间的，同时也会受到各种利益关系的影响，受到抵触和排斥。

医生的建议，当然应该参考，但有时候，并未对我们的病情带来帮助。这种时候，我们应该怎么办？尤其是慢性病的治疗，比如高血压，高血糖，医生给出的建议就是终身吃药，你要怎么做？

还有很多类似的问题，需要我们提升认识，不断打破固有思维，认识到问题的存在，避免人云亦云的思考方式。

这半年多，当我想要为身边的家人和朋友寻找对抗疾病的正确方法时，我才知道，无论你找到多少种对抗疾病的方法，都不及预防来的简单有效。预防针的普及终于把天花消灭掉了就是最好的证明。

现在很流行一个词叫“抗衰老”，随着物质水平的提高，人类对美有了更高的要求。想要年轻，想要美丽，是现代女性极力追求的目标。抗衰老，不是老年人的专利，抗衰老要从年轻做起。让“老”来的慢一点，让身体处在年轻的状态，重新定义年轻。

你是否认同预防医学的重要性？你是否也希望年轻和美丽？

如果是，那么邀请志同道合的你，一起来打造这个社群，大家群策群力，一起贡献自己的力量，把最前沿的医学知识，饮食和疾病的关系，以及如何让自己变美变年轻的秘诀都一起分享出来，杜绝广告，本着普及健康知识和传播美的信念，让更多人受益。

认知陷阱正在阻碍我们变得更健康更年轻

当然，我会尽我所能，把自己了解到的被证实有效的改善健康的方法告诉大家，同时，会为你揭秘很多不为大众所知的秘密，最重要的，你敢来，我就让你变美变年轻。

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