一、为啥要通过健身减肥
人们都说减肥是因为胖，所以才要减肥。其实也不是，因为我们身边仍然有很多肥胖的人。我要减肥的动机与其他人可能不太一样。。
2019年是我对生活态度发生重大转变的一年。从2016年开始经营音乐学校，到现在已经有4年多了，2018年和2019年是快速扩张的一年，校区变多也使得管理工作带来很多压力。不出意外，去年我的身体健康状态发生了比较严重的警告，从5月份开始到10月份，不停的感冒咳嗽最终引发肺炎，以及后来的皮肤病，体重也从118飙升到最高峰136了。还有对孩子的亏欠和缺少陪伴。于是我放弃了公司的股份，选择多陪伴孩子，选择开始健康的身体。
二、怎样才能减肥成功
肥胖不是一天造成的，减肥也并不是一件很容易的事情。我知道自己是因为缺乏自律，往往压力大的时候，选择吃过多的食物或者是高糖高热量的食物，以缓解内心的压力。过高的工作压力和错误的解压方式，以及不规律的生活习惯才是造成胖的根本原因。说白了，就是没有自律。如何破？！
三、选择懒散还是选择自律
去年底，除了退出股份和健身以外，我做的最正确决定之一就是加入007写作社群。为什么要加入007，第一个原因是，我是母亲，要以身作则的选择学习，陪伴和引领孩子也这么做，让他知道写作人人都可以。第二是因为，写作并不是我的强项，如果我能坚持做自己弱项的事，那么我离自律就不远了。一个自律的人，自然可以拥有更多的自由。这就是初心，得时不时拿出来擦一擦。
四、思想的巨人与行动的矮子
思路已经梳理过不止一遍了，行动才是1。我知道我需要一个人看着我，鼓励我，鞭策我，倒逼我在健身的路上走得更远，所以报名私教健身课，中途因为11月皮肤起疹子被迫停止上课，过年期间又因疫情影响，一直到4月底才回归了正常的每周三节课。
我是健身大白，很多动作不协调。后来我特地看了《跑步圣经》，也终于相信，为啥以前看美国的真人秀说50岁的肥胖大妈爱上健身，竟然可以练成马甲线，那个时候是不相信的。现在明白了，健身超过一小时以上，身体可以产生内啡肽，而内啡肽就是起到调节情绪使人感受到愉悦的一种物质。也终于明白，我的一朋友，经常晒健身打卡，她不是秀行为，而是享受健身带给自己的益处。如果我没有跨出健身的第一步，那么我始终也感受不到健身的益处了。
五、健身是最好的减肥产品
除了健身使人心情愉悦，更重要的是，一个半月，我减重10多斤。如果仅仅是想要减少体重，不吃饭菜主食，仅仅吃代餐粉，大量喝水，或者敷什么中药包，绑什么电极带，市场上的减肥产品琳琅满目，除了担心安全，还要考虑身体的承受力以及花了钱能否有效。健身却是百益无一害的减肥方式了，当然，得安全使用器械，适当的运动量以及方法，避免运动伤。如果跟我一样是个健身小白，就乖乖找教练上私课吧。
希望人人都能自律地生活，健康地生活。
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