9月和10月我给自己制定了不同的目标，其中一个就是把进化教练的所有音频再听一遍。一天早上正好听到Zoran佐大师的“积极聆听—一项受用终生的技能“。 在那条音频里提到：”积极聆听是教练必须终身不断练习的技能，也是做好教练的基础。积极聆听是一个动态的过程，也是能量互动的过程。虽然从表层来看，教练并没有说话，但这并不代表在那个状态里你是被动的，而是说在那个过程里，你是清醒的、机敏的、聚焦的、真实的。积极聆听的核心就是：把不带有任何分散的注意力聚焦在对方身上。“也就是说，你和对方全然同在，你关注对方的表情、肢体语言、外在样貌，也关注他没说出口的情绪和需求。
刚好中午我在哄宝宝睡觉的时候就体验到了。我习惯在哄宝宝睡觉和给她喂奶的时候腾出一只手来看手机，有时候是看微信公众号的推文，有时候是在微信读书上看书，有时候也看一些视频号。宝宝在月子里的时候，基本跟我没什么互动，所以我这样也没什么。随着她一天一天长大，她表情更丰富了，也常常在喝奶的或者哄睡的时候看着我，对我笑，还喜欢咿咿呀呀跟我说话。中午哄她睡觉的时候，我又习以为常的拿出来手机。那几天我正好在看《追风筝的人》。我把宝宝侧躺着，然后像往常一样，一边发出“哦~哦~“的声音，一边轻拍着她的背。但宝宝却一直不肯睡，躺在那里一会儿扭动一下，一会儿又哼唧两声。我想她平时也会有小段时间这样的情况，所以也不是很在意。加上书里正看到阿米尔回到阿富汗，要直面自己内心的争战，我看得欲罢不能，所以眼睛根本没看宝宝，只是机械性地嘘拍着。但宝宝入睡比平时长了很久，我手都拍得有点软了她还不睡。于是我换了只手接着拍。谁知道宝宝突然大哭起来。哭声把我从书里的世界一下子拉了出来，我赶紧低头看宝宝，看到她涨得小脸通红。愧疚和心疼一下子席卷了我，我一下子把手机扔远了，重新调整姿势，把宝宝平躺在床上，用两只手按住宝宝的肩膀轻轻拍。一边跟宝宝说：”对不起宝贝儿，妈妈刚才在看书，没有好好陪宝宝睡觉。妈妈现在不看了，我们好好睡觉吧！“但奇妙的事情发生了，当我全身心地陪着她，拍着她，看着她皱着的小眉头一点一点舒展开，身体一点一点放松下来，挥动的小手也安静下来，不到五分钟宝宝就陷入了熟睡状态。而在那之前，我哄了半小时她都没睡。
我突然想起来早上听到的全然关注。一下子深深地感悟到，陪伴孩子是最好落地实修全然关注的方式。当我们不给孩子全然关注的额时候，他们就会用各种方式去赢得我们的关注。而当我们把这样全然的关注给到孩子时，不仅可以提高我们陪伴的质量，也可以提高效率。比如我花了半小时心不在焉地哄她睡觉，但是她不睡，而当我把全身心的关注都给到她的时候，她5分钟就入睡了。如果我在前5分钟就这样做，那么我后面25分钟就可以全神贯注、毫无负担的看书。
育儿路，也是自己教练的晋升之路。宝宝教我做教练，充满期待~~~
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