心理暗示

作者: 蔷薇的世界 | 来源:发表于2020-09-13 23:23 被阅读0次

      这两天无论是跑步还是日更,总是时不时想给自己一个理由停止一天,最后又还是选择了坚持。

      一件事坚持的时间长了,总会有感觉疲倦或者坚持不下去的时候,很多时候可能就会产生放弃或者间歇性的暂停一下的念头。也许这种暂停就是一半天,似乎对长期的目标不会有什么影响。就比如说日更,暂停一天可以启用复活卡,日更天数也不会受影响。可一旦你有了这种想法,暂停一次就会有第二次,第三次,时间长了可能就又养成了一种暂停的习惯。常此以往,可能会由暂停一天变成两天,三天,甚至到最后放弃,如果意志力不是那么太强的话。人就是这样好的习惯不容易养成,但不好的习惯几乎是不用养就成了。

      在不能坚持的时候,还是要不断的在心里做自我暗示,比如这样做是不好的,我还能,我还要继续……不然就真的就真的坚持不了了。就像有人曾经说过,你可以说我累了,但你千万别说我不行了,否则你就可能就真的不行了。这句话我曾在跑步中做过验证,所以才能记得如此清楚。跑累了的时候,心里总会有一个声音,好累啊,这个时候可能会放慢脚步,但跑步仍然会继续。可如果你说我不行了,那立马就感觉跑不动了。如果你告诉自己我还行,即使你真的已经不行了,还是可以凭借自己意志力至少再坚持两公里。

      所以心理暗示特别重要,尤其是在做某件事做不下去或者心情处于低潮期的时候,更要不断的进行自我暗示。

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