〈一〉
前天看了小树的《大龄留学记》，她已经把我震撼到啦，昨晚听了她的分享，声音又是如此甜美。再听听自己讲话，不温柔不甜美，语速还非常快。 这是我需要向她学习的第一点。
此外，小树对自己的人生有规划，非常清楚自己想要什么，并且可以全身心的奔着目标去奋斗。对比之下，我却是一个做选择非常犹豫的人，而且做完选择不够坚定，碰到一些困难就会放弃。 就像今天看到的文章中所写 :" 教育孩子，最不该教他放弃。" 而我，首先就是一个做事很容易放弃的姑娘。这是我应该改正的第二点，并且是非常重要的一点。
该怎么做呢？
1，在遇到困难时，多给自己积极的暗示。
2，根据目标，订立可实行的计划，具体到 每一天每一周做什么。这样每天都能看到自己的进步，有反馈就容易坚持下去。
3，与毅力强的小伙伴一起学习，互相监督和鼓励。
〈二〉
今早听了南飞燕同学的分享，她的分享也非常棒。我由此知道了一些陌生的国家和城市，并欣赏到了异域的美景。
原来世界如此有趣，别人的生活与我们如此不一样。 这是我最大的感触了！
当把眼光放在这个奇妙的世界时，我们就不会再紧盯着生活中的鸡毛蒜皮。而美好的事物也足以占据我们的内心。
要么读万卷书，要么行万里路！ 我的确是该多出去走走啦！
〈三〉
心理学上说，当我们感到愧疚的时候，容易选用“责备”的方式来抵消愧疚感，称之为 投射性责备。
比如，晚上他下班回来，说，你没做饭吗？ 我们如果感受到了其中的责备，而又心存愧疚，但又不愿意承认，就会说，你又没说你会这么早下班。
类似这样的对话，应该是某些家庭中很常见的桥段吧。 我的工作生活中，也曾有过许多次类似的事情。我知道自己没把事情做好，但又无法大方的承认，就会对问我话的人予以责备。
其实，我应该相信自己，也相信他（她）。我值得爱，并且他们不会因为某一件事就否定我。
所以，每天给自己积极的暗示。 在下次遇到这样的情况时，不再责备对方，并且大胆的做自己。
〈四〉
当我想要朋友的陪伴，或者为我做一些事时，我通常不好意思讲出来，但内心又实在想要，这个时候，我可能就会说，对方做错了，甚至责备他，从而得到自己想要的结果。
这是我过去的沟通方式。当然，沟通是无效的。
当我今天再次遇到这件事时，我潜意识里又按照过去的沟通方式来讲话。 但幸运的是，很快我就觉察到这个问题了。
我问自己: 我的需求是什么呢，为什么我不直接告诉对方呢？ 每个人都不完美，为什么我不敢承认自己的不完美呢？
随后，我改变了讲话的方式，我不再指责对方做错了，而是说出了我的需求及内心感受。 当然，在我说出这些之后，对方很乐意的满足了我的需求。
写下这个故事，最重要的是，想提醒自己，并最终把这样的沟通表达方式，带到潜意识中。
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