薰衣草，有妈妈爱的味道
内在的声音：直面恐惧，练习时一方面觉得已经没那么累了，一方面还在想着还有多少，赶紧做完就结束了。
这样的过程让我看到对后面体式还是有着恐惧和逃避，对生活也是如此因为会在遇到小困难等等习惯性的思维是恐惧而逃避。
我就试着把练习把意识拉回不要想着后面的体式，而是在每一声的唱诵和体式中，甚至是体会疼痛中，这些关注恐惧的声音立刻没有了，而且觉得很享受和放松。
所以，面对恐惧，最好的方法是回到当下，当然，中间意识还是有不断的跑去拉回的过程，我们常说知道了很多道理，但还是过不好这一生，因为知道个和做到还是有一段旅程的，
瑜伽是控制意识的波动，而面对心智问题也不是说知道就好，但现在练习也就是不断的面对问题实修的过程，相信随着练习一定会越来越好……
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