7.0 Week Nine

“本周感想”

    这一周不知道能够用什么样的语言去描述是好，承载了亦或说遭受了太多的负面情绪，一时间实在难以找到内心那宁静的寸土让自己take it easy. 形形色色的人太多了，每一个体都不是孤立的，背后代表着一个族群一个庞大的家族，每个个体的意志、价值观、生存方式会因出生、成长而千差万别，我也是这样，而我的信条是尊重每一自由意志，但这自由意志伤害到了我，那我还能尊重他吗？其实自己一直很困惑，也一直很躁动不安，答案不是很显然吗？人不犯我我不犯人，人若犯我不容忍，尊重从来都是双向的，即使自己的信条也是，我应当是一个理智的信徒，有尊严也有底线，尊严不应太高，底线不应太低，要让别人能略微感受到自己是一个自尊自爱的人也同时是会为了自己底线而动容的人，不然我又而在？听了精力管理的课程之后开始接触白噪音的音乐，不可否认我是一个很Rock、很hiphop的躁动分子，但我们诚然需要内心的宁静去平衡遇到的一切，用宁静去缓解情绪，用宁静去集中注意，用宁静去感受自我。我们在城市听到了太多的声音，也该听听自己的了！等几何又能，举一杯青尊江月，品一本朴实无华，鸣一曲高山流水，听一首细雨流长，我们似乎忘了我们是自然之子的身份，投身于狂热的梦想追逐，却忘了自然的芳草宁静。

“践行感悟”

    首先，晨间日记的习惯基本是养成的很不错了值得嘉奖一下，一周下来基本全勤，一日三省也很好地达到了自己的愿景：早晨确定当日，中午反思得失，睡前回顾一日。不仅限于当日三件事、周计划、月计划，同时加入了对一些事件的反思，对身体锻炼的反馈，对课程学习的总结以及思考的自问自答，当然还有自己的随笔，晨间日记对我而言已经不再是日记那么简单了，它更像是我的当日导航、自我对话，我向它输出它同时解放了我大脑储存的压力给我导向。

    再者，说说自己本周的精力管理践行，目前我在进行调节饮食（少食多餐、营养均衡）、改善睡眠（听白噪音、建立上床发射），几天下来确实感觉到白天的血糖水平能够很好的抵消一些原来疲惫的情况，睡眠的入睡期也得到了很好的缩减不会再出现总是要摸电子设备出来的情况。

    最后，学习上只践行了指读法的习惯，这确实大大提高了自己的专注力，不过腾给阅读的时间还是太少了。

“下周计划”

1. 回顾learn more study less并完成读书笔记

2. 复习：要求对除英语外的科目画思维导图

3. 完成非专业课的结课作业

4. 收集并清理一些未竟之事

5. 一周锻炼六次（每次必手臂，肩部和背部轮换）

6. 习惯打卡率达到90%

7. 践行精力管理的热启动

8. 践行learn more study less的其他两种阅读方法

9. 看完知识焦虑，并开始看数学之美

10. 对得到课程学习制定计划

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