最近几天文思枯竭，看看电视看看书总是想写点什么，想写个择天记小说和电视剧的对比，真的槽点爆棚，但是文笔太差很难下手，写出来的文字都是干瘪瘪的，跟没了肉的桃子一样，至于为什么会想到桃子，因为刚刚吃了几个油桃，可好吃了。想写写刻意练习和高效能人士的七个习惯读书笔记，但是因为两本书籍都只看了一小半所以无法下手，不知道该从何写起。想来想去就写写最近学习的高效竞争力的课程心得，授课的导师是尹志豪，今天从中截取其中一个小点：拖延症 分享给大家，希望会小伙伴们会有一丢丢的帮助。
从上面的描述的写作小事件，小伙伴们是不是发现了这样的我有点拖延症呢？
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你是不是也和我一样经常会有这种情况，明明已经做好了计划，今天一定要完成这件事，比如写文，比如学习，在计划的时间段也没有其他事情，但是总是想先做点别的事，就是迟迟不肯动手，有时候就这么错过了？
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在工作的时候有几项任务明明快要到期限，但是我们总是想去玩玩手机，看看电脑，跟同事们聊聊天，就是不想动手去做，等到真的快要截止的时候拼命的赶任务？
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有时候待完成的事项已经累积成山，因为拖延导致时间变得特别紧急我们很焦虑，甚至有时候会失眠？
如果有的话，你跟我一样都是喜欢拖延，甚至可能会有很严重的拖延癌。
一、那么为什么我们总是喜欢拖延？
原因一：拖延并不是病，加州大学洛杉矶分校做的研究实验，大多数人们对于将来的自己感受和路边的陌生人并没有什么两样，而拖延只是我们把当下要做的事情推给了将来的自己，有时候还会认为将来的自己会有更多的时间，所以大多人都选择了拖延。
原因二：在人的大脑中有个叫做：大脑边缘叶的东西它主要让我们及时行乐，也有个叫做大脑前额灰质的东西，它主要让我们严于律己。然而在大多数时候（需要完成的事项困难，枯燥无趣，没有意义没有好处）边缘叶都战胜了前额灰质，所以我们大多数时候都是喜欢及时行乐。
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二、如何简单有效的化解拖延呢？
针对第一种情况：
尹老师在课程中推荐了一款很有趣的APP：agingbooth，在这个app里面放上自己的照片后会自动模拟出我们老年后的模样，我们可以把它打印出来放在电脑桌面或者保存在手机相簿，拖延的时候拿出来看一看，然后自问：我怎么忍心把这些事推给以后这个年迈的自己呢？趁着年轻多学点东西多做点事吧！
针对第二种情况：
1.具体问题具体分析，用一些技巧和谋略让大脑容易化解拖延现象
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任务困难？
每个人的精力时间状态都不同，有的人是上午，有的人下午，有的人是晚上，可以在自己精力状态好的时候做困难的事，略有挑战的任务会让人更容易进入心流状态，这样会有事半功倍的效果。（心流状态又是另一个知识点，下次有机会再说学习心得，想要了解的小伙伴也可以百度一下） -
学习枯燥无味？
可以创造自己喜欢的环境再开始，比如买一杯自己喜欢的饮料或者茶，放点喜欢的零食水果再开始学习，每个人的情况会有所不同可以寻找自己喜欢的方式去开始。 -
所要做的事没有意义没有好处？
赋予意义和好处，任何重要的事都会对自己有一定的意义或者好处，只是我们自己还没有发现，那么就去找到这件事的意义和好处，化为我们做的动力。再说了，如果一件事真的对我们来说没有意义也没有好处我们还做它干嘛，完全可以放弃这件事。
2.强化我们的大脑前额灰质，可以通过冥想或者有氧运动来进行强化。
作为一个重度拖延症患者，以前的自己最喜欢的事就是拖拖拖，不到最后一刻坚决不行动。现在的我虽然也会拖延，但是已经学会如何开始如何以更舒服的方式让自己持续做下去。以上分享纯属个人在学习之路的一点小心得，希望能对同样是拖延症的你带来一点帮助，也非常愿意接受一切形式的吐槽和赞美。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。我们要走的路还很长，让我们每天进步一点点，携手共赢。
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