你闭上眼睛静静坐着，让心智与身体一起放松。然后，想象你坐在一间黑暗的戏院里，面前有一个小舞台。将你最怨恨的那个人放在舞台上，这个人可以来自你的过去或现在，可以是活着的人或死去的人。当你看清这个人时，想象他或她遇到了好事—— 一件对这个人很有意义的事。你看到这个人笑得很开心。
让这个画面维持几分钟，再让它淡出、消失。
在这个人离开舞台后，把自己换到舞台上去。同样，我们也看见好事发生在自己身上，看到自己笑得很开心。
摘自《每一天爱自己》
多年前自己有一个深爱的人，当年太年轻，觉得自己应该这辈子除了他不会再爱上别人。 只因他伤自己伤得太深，我不甘心，心...
宁愿自己没回头把“不理解”化解 “不理解” 散发出的怨恨单纯猛烈 令我气愤却也令我发奋 “破解”中被化解的曲解阴柔...
善待自己 善待家人 善待朋友 善待所拥有的生活。保持良好的沉默 用微笑化解危机
人人生命中都有怨恨，但是，怨恨要一个一个的化解，让它消失于无形；千万不能一个一个的堆积起来，而埋葬自己于怨恨中，愤...
悠 然 『读经后感』 凡是基督徒，都会遵循上帝的教诲，所有生灵永远不能用仇恨来报复仇恨，只可以用慈爱来止息...
很晚了接到一个朋友的电话，跟我诉说她心里一个过不去的结，一个不知道如何是好的难题。 事情的梗概，就是她在原来的公司...
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相濡以沫，不如相忘于江湖。唯有放下怨恨，人生才能自由轻松，才能更早收获幸福。 没有释怀不了的往事和旧人，只有不愿放...
心里一直怨恨老公回家没法帮自己分担，这个怨恨反复了好久。 最近趁着沙龙的机会我做了这个议题，碧云老师给我的意见是放...
我感激。 我感激我所拥有的一切，我不怨恨我所拥有不了的。 谢谢我的父母，谢谢我的姐姐和弟弟。 我一直心怀感激。 只...
本文标题：day69 我化解所有的怨恨，放自己自由
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