看倌：练太极拳，什么时候可以发劲？
玄同：
前几天我讲过胳膊放松的小练习，玩明白了，就可以发劲试试。
什么叫鞭劲？“鞭”字，左边一个革，中间一个人，右边一个家伙什。
革就是兽皮的意思，一定松开才叫鞭，没有松开不要发劲。
看倌：具体怎么找鞭劲？
玄同：
手臂松开，任意挥动，要快、要惊、要透、要有弹性、要会刹车……
不要用力，越用力越没力。
我在视频里说过软中硬，柔中刚才是真刚。
看倌：会刹车啥意思？
玄同：
做饭讲火候，鞭劲的火候就在落点，这个要多摸才能明白。
落于纸笔就是糟粕，任何讲拳的文字，都是糟粕，我当然不例外。
一定要沾衣发力，或者说沾实吐力，这是刚柔相济的其中一层意思。
看倌：刚柔相济，很难理解。
玄同：
太极其实很矛盾，就好比吃，食物再好，也不能累坏了磨。
适量的食物可以产生气，多了又会消耗气。
这一点我深有体会，二楼铺瓷砖，生怕不够，水泥沙子使劲驮啊，好了，瓷砖铺完了，剩一堆，还得往下驮。
看倌：为什么说太极拳是个好运动？
玄同：
就因为太极拳炼气。
很多体育运动是耗气的，年轻没事，过了四十岁，越练越不好。
什么为好、什么为不好？其实很简单，你得看人健康的源头：人活一口气。
我小时候特别爱玩一个游戏：大富翁，什么为赢、什么为输？就看：谁的地盘抢的多。
老说锻炼，先得知道锻炼为了啥。
看倌：我从来都不养生，也没见我多衰。
玄同：
有人爱闯红灯，也不一定就被撞；
有人爱在河边溜达，也不一定就湿鞋……
这就好比扎飞镖，守规矩的人，镖盘上一大部分都是“吉”，我们尽量避“凶”。
而你镖盘上，凶多吉少。
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