从难易角度而言:肩背>腰腹>臀腿。当然，这纯属个人感觉。究其原因，可能是生活中我们调动这类肌肉的频繁程度。
看一个人会不会练，首先看后背。身材好不好，先看肩线。如果这二者都很棒，其他地方不会差。
背部练好有多重要?——关乎人整体形象，肩膀打开，人更挺拔。很多人驼背——1.二郎腿翘多把胸椎带歪 2.后背肌肉无力，加上伏案工作习惯含胸(省力)
目前自己的背部练得也不咋地，军姿背(太平)，肩膀窄，显腰粗.竖脊肌几乎看不到。
I t is a long way to go，知耻而后勇吧
健身—肩背—day11
从难易角度而言:肩背>腰腹>臀腿。当然，这纯属个人感觉。究其原因，可能是生活中我们调动这类肌肉的频繁程度。 看一个...
1.练那个部位那个部位发力，其他部位放松。 1.肩平举-双肩平齐 2.夹背-先沉肩收肩，背夹中间，快下慢上 3.三...
有一种说法：年不年轻看肩背 这样说是有道理的，年轻人的肩膀是放松的，背部是薄薄的。但是上了年纪，不注意的话，肩膀就...
慢性病是慢慢导致而形成的。要治疗，那得通过艰苦的长久的努力。肩背痛那就用肩背热敷法。早一次晚一次，长期坚持。坚持坚...
健身提示：每次锻炼后带一下核心 健身周期：先力量后有氧 一腿 二胸 三背 四肩 五臂 周末酌情休息 腿：深蹲、弓步...
今天是我健身训练的第七次，今天要训练的内容是上臂，今天训练完以后，健身训练的各重要部位（背-胸-臀-腿-腹-肩-上...
训练部位：肩、腹 哑铃肩胛骨外展+哑铃招财猫。 2.5kg 15x2 哑铃站姿推举 2.5Kg 15...
军人的肩背是靠山 烬舞羽飞 军人的肩背啊 那是战友的靠山 深夜 伴你扛枪巡边 清晨 伴你出操训练 军人的肩背啊 汗...
一个多月没有走进健身房了，回国以后好好调整了自己，重返健身房！ 上周四先去推拿按摩，把僵硬已久的肩颈和要背放松...
健身球哑铃飞鸟： 手持哑铃开始的时候先坐在健身球上，接着将脚往前移，把脊椎靠在球上。头、肩及上背应该在球上，整个训...
本文标题：健身—肩背—day11
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