【第39篇 觉心】新课程创编 打通任督二脉，激发昆达里尼

国内瑜伽馆注重呼吸冥想并单独开设课程的不多。我在印度瑞斯凯诗当翻译时发现，许多学院或Ashram会单独设置呼吸法冥想和休息术的课程。在此期间学习了阿育吠陀，注意到印度对于冥想非常重视，尤其针对现代社会，人们工作生活节奏快、压力大，普遍是Vata（风型）的能量增多而失衡，调节平衡的方法有很多，而冥想是适用于所有类型的非常均衡的调节方法。

以我个人为例，我是Pitta（火型）+Vata（风型）体质，小时候、读书的时候、刚出来工作的时候，Pitta特征体现的比较明显，生气或急躁的时候是非常激烈的状态。如今情绪和润，内心平静，回顾自己历经的瑜伽、太极、佛学、内观、冥想，让自己受益太多。

为了让大家认识瑜伽向内连接的过程，提升内在修为，并有机会进一步尝试打通任督二脉，激活脉轮。结合自己习练和学习经历，特此创编太极瑜伽+昆达里尼能量私教课程套餐，

太极瑜伽部分，包含太极桩功、气感培植、瑜伽体式、太极缠丝劲、禅法内观、小周天运行。

昆达里尼部分，包含瑜伽呼吸法、收束法、唱诵、手印身印、休息术、冥想、脉轮和拙火能量运行。

两部分课程总课时为24节，每周两节，每一节课1小时，根据会员情况灵活分配两部分内容比重，教学内容以实践练习为主，辅助以理论讲解。