运动
要从运动说起，健康的生活运动必不可少。
有读到运动改变大脑，这么一本书，从原始人发展到现在人类，运动和脑部的发展息息相关，人类随着生存的需要，脑神经也在运动中得到进一步发展，经过无数代人类的基因传承才发展到今天。
现代人生活方式的大大改变，运动量随之减少，随着运动量的减少人身的疾病也多了，一种生命的平衡被打破，运动减少疾病轻化，脑部由运动产生的的刺激减少，脑部神经得不到有效激活和刺激。
同时运动过程中产生的物质减少，如减缓焦虑，对疼痛感知的物质的分泌等等。
当研究的越深入，运动产生的更多的福利也被发觉出来，如老年人适当的运动能有效预防艾斯海默症的发生率，有数据显示能降低50%的概率，的确非常不敢相信，如果这个数据是真实的，那就但这项降低百分之50的概率也值得我们运动起来。
其实运动对于糖尿病患者来说非常的好，当饮食后，摄入糖是必不可少的，而运动会消耗掉血液中的糖，从而降低血液中的血糖含量，让血管中的糖含量保持在一个相对安全的范围值内已减少血糖对血管的损坏，达到自身有效调节的目的。
是不是非常不可思议，是的运动的好处不单单有这些，有的还有更多呢。
不过读一读运动改善大脑这么一本书的确是非常的有用哦，有时间的不妨找来看看。其中在樊登读书中还有推荐的跑步圣经也是本不错的书，犹豫没读也无法分享，更读后在和大家一起分享。
网友评论