昨天中午干饭啦！晚上喝水，没吃东西。昨天忘记录一件重要的事，就是通便啦（真心想放挂鞭）！昨天上午8点多，就有通便的感觉，但不强烈，挨到中午11点左右，顺利产下废物，多舒服啊！我反思，和这段时间饮食结构有关，包括喝一些食材的东西，有帮助。但这个还要继续调整，尽量把时间调到早晨，这样不会被日常琐事影响，早晨的时间是我可控的，而且把时间定下来，过有规律的生活。
今天也是，早上8点多有便意，但要干活吖！到现在也没产出，调整饮食结构要继续，看见曙光啦！
今天终于可以在周末回妈妈家，好开心(°u°)」！姐姐要我干活，不想！就想晒太阳，刷手机，啥也不想，啥也不做……
旁边100挂的小鞭炮不断，听妈说，同屋有位69岁的嫂子“走了”，一点征兆也没有，就是昨天早上和家人说心里难受，到医院去看看，人就“走了”，姊妹哭的很伤心，她自己的母亲去年刚去世，再过4天才一周年，我们这里时兴给周年给过世的家人“扎屋”，现在遇到这事，家人如何受得了……
是啊，人呐！哪里算的到？说没就没，一点征兆也没有，有时看淡点，看开点，与自己和周围和解，活着才是赢家！保重自己！才有资格说保护家人！
今早有事，没有称体重，但自我感觉应该没涨。 昨天中午干饭啦！晚上喝水，没吃东西。昨天忘记录一件重要的事，就是通便啦...
游泳打卡46/290天 自律减脂100/100天，减脂2%减重7斤 【游泳】2650米 第一个蛙千米32分16秒 ...
游泳打卡1/176-290天 自律减脂41/100天 ✔①【早起】6：32✔②【游泳】1050米 ✔③【美食】✘④...
#易效能 308期90天践行1.0 @沫含打卡Day32/90 20220810 减脂知识日更13/70： 《教授...
#易效能 308期90天践行1.0 @沫含打卡Day51/90 20220902 减脂知识日更32/70： 《教授...
打卡第三天 减脂
正式进入减脂期，根据要求。通过这两天的学习，饮食认知有了一定的变化，希望能够付诸于行动。 2023.1.6 食谱，...
不知不觉已经到了第9天了，收获颇多呀，主要是减脂理论知识方面，思维也发生了变化，再付诸于行动。科学管理饮食，适量合...
精力管理践行打卡开始减脂，从被动开始打卡，开始主动减脂，从不想做菜，到主动开始做菜，一切变得自然了，体脂率从去年底...
我身高166，体重46-48公斤上下浮动，最近懒于运动，所以肚子开始变大，堆积了一些脂肪。开始要减脂啦，其实一直想...
本文标题：减脂打卡32
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fmufldtx.html
网友评论