晨间日记（2023080300589）

起床：5:00   就寝：23：00    天气：大雨转阴  心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成高知早时光分享韩非子的法、势、术；

2.完成2024届就业意向调研问卷的编制；

3.完成与小禾老师、鲁鲁老师的沟通；

（二）未完成的事情

（三）计划外的事

（四）2023年坚持的小目标

1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持

①跑步600公里，完成2023年第16次跑步，跑了3公里，共计完成99公里；

②深蹲100个260次，完成了第38次；

③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了49次，做了3组，每组20个；

④排球至少一个小时30次：已完成8次；每天至少对墙颠球300下第5次，明显地球感比以前好很多；

⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；

⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。

⑦完成瑜伽1小时3次。

2.输出部分：

①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。

②读书笔记100篇，完成第1篇。

③《晨间日记》300篇，已完成112篇；

④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；

3.输入部分：

①阅读100本书，完成第33本；

二、周目标总结复盘记录（第28周，7月9日至7月15日）

1.

2.

三、学习·信息·阅读（2023年8月份目标：12本书）

1.已完成0本：

2.学习《中国哲学通识》课程中河上公的内容并且做了笔记，然后还学习了《思想政治教育学原理》的书籍，阅读量比前面一周少了一些；

3.看电影《长空之王》，讲了中国的试飞员，感觉试飞员每一次试飞都是用生命来试飞，真的很佩服他们的勇气。

四、健康·饮食·锻炼

1.早饭是皮蛋瘦肉粥+鸡蛋一个，中午吃了鸡公煲，晚饭吃了一根烤肠+烩麻食。

2.细嚼慢咽+控制饮食。

3.每月固定休息的日期到了，不过这次会考虑排球练习的。

五、人际·家人·朋友

❤   曼宝和小哥哥用小度学习汉字，但是因为是小哥哥的小度，所以孙曼在操作上不方便，找了奶奶帮忙也没用，就开视频来找我进行沟通，我引导曼宝换个角度思考问题，是不是可以尝试轮流来的形式，并且规定好时间，但是更多地是给她说，多动动脑筋，好好沟通。

❤   中午去了老公学校，吃了鸡公煲，下午和晚饭都在备考，阅读，非常喜欢我们现在的状态，每天都是和知识为伴，每天都很充实，不会浪费时间。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  制定了2024届就业意向调研，虽然2023届就业工作还没有收尾，但是2024届的就业工作也要启动了，这一届更要做好打硬仗的准备。

七、最美好的三件事

1.吃了鸡公煲，味道还不错；

2.思维导图不用自己设置字体，其实系统自带字体就很好的，有时候要反思自己是不是过于追求形式，而导致浪费了太多的时间；

3.与鲁鲁通话，喜欢她不是以销售为目的，而是去追求自己的内心，喜欢这样的人，也许自己又多了一个志同道合的朋友；

八、 未来展望

最近看的两部电影，都让自己感觉到找一个安身立命的方向，然后以匠心精神坚持下去，用纯粹热爱的心来投入的去做，本身就是一种幸福。