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48 理解层次模型作业

48 理解层次模型作业

作者: 王立刚_Leon | 来源:发表于2019-04-01 22:43 被阅读0次
    逻辑层次作业

    早睡

    1.环境

    人:我睡得晚,室友催我,我睡得早,室友也睡;外边有个姑娘,每天十一点前刷牙;11点半的时候也不是没有人;我从手机app上能够找到很多人群聊(嗯,下回换私聊)

    物:手机;床;洗脚盆;小米台灯及等;

    2.行为

    事:洗脚的时候看手机;躺在床上看手机;在办公室作图或者写留言;有件事情还没想清楚;心里有某种情绪没有被安抚,激动或者悲伤;突然有了灵感,别拦我,忘掉了打你啊(实际上,天天有,每时每刻有)

    3.能力

    负能力:很容易陷入思考状态;总想着睡前看点儿啥;

    正能力:超强的写作安抚能力,较高的冥想放松水平,很全的睡眠知识及催眠技术,基本想睡就睡,不睡也能冥想放松。

    4.BVR

    睡眠:早睡更容易早起,早起能锻炼,再早还可以打太极;早睡会很有成就感;晚睡也还行吧,晚点儿起就行;

    app消息:黑暗中看手机是不好啊,看不到效果啊;有消息不看挺难受的;有时候不想压抑自己的情绪,也不想疏通;就是觉得无聊,觉得白天做事不够多,有些难过;突然觉得好郁闷,看会儿手机消息吧。

    读书:读书能够安抚情绪,能够让我犯困,且让我充分利用时间,一举多得。

    5.身份

    眼睛:就是近视了点,看多消息涩我会马上停;

    app消息:一个喜欢与人聊天的人,喜欢深度思考的人,喜欢学习跟认知相关内容的人,喜欢记笔记的人;想要充分利用时间的人

    睡眠:号称早睡早起、但比较自由的人

    6.系统

    行为:关机、关机、关机;

    人:尝试跟姑娘偶遇聊天儿,跟室友承诺。

    物:关机

    睡眠身份:无界者破各种信念、粗暴执行睡眠程序,师慕思安抚自己急躁的心,如果感到受伤就找天使·抚。

    信念更新:睡前看手机浪费眼,浪费注意力你知道么!而且书还不在最近发展区,你甘心把自己的注意力被别人收割拿去卖钱而不是自己用么?

    灵感确实挺多的,但非要现在就写下来么?工作第一你忘掉了么?如果现在记灵感,跟白天不执行计划,开始写东西有什么区别,你还是想要执行力爆表的挺拔男人么?你能对自己的行为负责人么?(好害怕)

    给你机会哦,十一点半前关机,去睡!

    慢慢来,持续做,在一起,一辈子  No.48

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