每当我看到元认知或者想到元认知这个词的时候，我都惊为天人。原来大脑也可以像肌肉一样被我们可以锻炼，并变的更好。所谓优秀的人，在别人来看开挂，就是所谓的金手指，但对自己来说，再正常不过了。元认知就是这样一个工具，通过思考自己思考过程是否是正确的思考过程，被称为元认知。
人的思维就好比一把锤子，它不但能钉钉子，还能复制出另外一把锤子来捶打自己，只要方法正确，时常修订，那么这把锤子就会进化为更高级的工具。
当你开始反观自己的思考时，神奇的事情发生了：你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。这不就是给自己大脑举哑铃锻炼吗？
从另外一个角度来说为什么需要元认知呢？因为元认知是理性脑独有的武器，而原始脑和情绪脑被潜意识控制，所以你要用元认知来强大自己。人们平常说要打败自己，而打败的那个自己就是我们所说的潜意识，或者是本能脑、情绪脑控制的自己，让自己回归到理性脑。简而言之就是用元认知来打败自己急于求成、避难趋易的本性。可以说，元认知能力就是觉察力和自控力的组合，所以从这个角度讲，元认知能力可以被重新定义为：自我审视，主动控制，防止被潜意识左右的能力。
高尔基曾说过：每一次控制自己，就意味着比以前更强大。
我们总是用已经拥有的认知或者熟悉的事物来理解那个陌生的事物，大概率会有所偏差。那就需要我们不断地拥有更多的角度，更好的认知。当你对事物记得的角度跟认知达到一定量的时候，从各个方面来理解那个陌生的事物时，那就更有经验，减少误差。而现代社会，我们现在大概率遇到的都是并不熟悉的事物，毕竟你在成长，成长就是突破这些不熟悉，变成自己熟悉的。
元认知在这方面就可以帮助到你，无论是对这件事认知深刻还是多个角度，理性思考都有帮助。激活理智脑，启用元认知。
当然，元认知也是有差异的。分为被动元认知和主动元认知。被动元认知通常是遇到问题被迫启用这个功能，不得已才去反思纠正。而主动元认知是自己主动的结果，从高处、深处、远处来看待这个事。当一个人能够主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。
如何提高元认知能力呢？其实方法有很多：比如学习前人的智慧和反思自身的经历；在大脑里分出另外一个自己来监视自己；想象未来的自己怎么看待这个问题等。有一个方法也很有趣，那就是冥想。
冥想带来的极度专注可以帮助大脑做健身操，通过持续锻炼，大脑可以直接从物理上提升元认知。
现在，已有科学表明，冥想这种刻意训练，可以直接增大训练者的大脑皮层表面积，大脑皮层表面有很多褶皱(也叫“沟回”)，大脑皮层表面积增加，其实就是沟回增加的结果。不就是变的更聪明了吗？
每当遇到要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
自己在行动力弱的时候，脑子是对未来的具体行动肯定是模糊不清的。模糊，不仅需要在小事上消除，在选择人生目标等大事上也是如此。现实生活中，我们总是想都不想就一头扎进具体事情里，对什么事情更重要，什么事情最重要，做这件事对自己到底意味着什么等长远意义却不清楚，这时候多用元认知，它一定会帮助到你，做出更好的选择。
元认知强大的人就是这样：无论是当下的注意力，当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。
网友评论